يادگيري بهتر با خواب بيشتر!‏

يکي از کشمکش‌هاي هميشگي بچه‌ها و والدين، خوابيدن‌هاي بي‌موقع بچه‌ها است. به خصوص وقتي فکر مي‌کنيد در حال درس خواندن هستند اما همان‌طور سر کتاب و دفتر به خواب رفته‌اند. اما شايد جالب باشد که بدانيد محققان آلماني متوجه شده‌اند اين خواب بين درسي اتفاق خيلي مثبتي است و استراحت کردن بعد از دريافت اطلاعات باعث ثبت بهتر آنها در مغز مي‌شود!‏

اين پژوهش که روي حافظه انجام شده نشان مي‌دهد که مغز از خواب بهره مي‌گيرد تا به شيوه بهتري اطلاعات اندوخته را ثبت و ضبط کند. محققان از 24 داوطلب خواستند تا 30 کارت محتوي نام اشيا و حيوانات را حفظ کنند. در پايان 40 دقيقه، دوازده نفر از داوطلبان بايد سري جديدي از کارت‌ها را حفظ مي‌کردند. دوازده داوطلب ديگر قبل از اين که سراغ کارت‌هاي ديگر بروند چرت زدند. در نهايت محققان تستي انجام دادند که مربوط به کارت‌هاي سري اول بود. آنها مشاهده کردند داوطلباني که استراحت کرده بودند 85 درصد اطلاعات کارت‌ها را حفظ بودند در حالي که بقيه افراد تنها 60 درصد اطلاعات را به خاطر داشتند.

آنها به اين نتيجه رسيدند که فعال سازي دوباره خاطرات کاملا به وضعيت خواب افراد بستگي دارد. به اين ترتيب که 40 دقيقه خواب کافي است تا بخش اعظمي از اندوخته‌ها در منطقه‌اي از مغز که اطلاعات جديد به آنجا مي‌رسد ذخيره شود. اين يافته‌ها براي افرادي سود بيشتري دارد که به صورت فشرده در حال آموزش يک زبان خارجي‌اند و يا افرادي که از اختلال اضطراب رنج مي‌برند. چرا که به پردازش دوباره اندوخته‌ها و خاطرات کمک مي‌کند.‏

codex11x