کنترولوژي عبارت است از ايجاد هماهنگي کامل بين جسم ، ذهن و روح .

افراد ابتدا از طريق کنترولوژي به شيوه هدفمند ، کنترل کامل جسم خود را در دست مي گيرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شيوه تدريجي ولي پيشرفت کننده به يک نوع هماهنگي طبيعي دست پيدا مي کنند .

کنترولوژي باعث پرورش هماهنگ اجزاي بدن مي شود ، حالتها و حرکات نادرست بدن را اصلاح مي کند، نيروي حيات را به بدن باز مي گرداند و توان ذهني را افزايش مي دهد .

انسانها تقريبا در دوران کودکي از نعمت رشد طبيعي و متعارف جسماني برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ ، جسم افت کرده و شانه ها خميده مي شوند، عضلات شل و آويزان شده و نيروي حياتي بشدت رو به تحليل مي رود .

بدون شک اين قضيه امري فراگير و طبيعي است. انجام حرکات ورزشي کنترولوژي و رعايت دستورالعملهاي آن پرورش جسماني را به ايده آل نزديک مي کند .

علم کنترولوژي اختيار کامل جسم را توسط مغز در دست مي گيرد. يعني عضلات بدن از اراده فرد فرمان ببرند .

کساني که کنترولوژي را براي اولين بار تجربه مي کنند احساس مي کنند سرحال آمده و بعد از سالهاي ذهن آنان از خواب بيدار شده است .

نام اين ورزش در ابتدا توسط ژوزف پيلاتس علم کنترل بدن نام گذاري شده بود که پس از مرگ وي بدليل احترام و حفظ ياد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پيلاتس متداول شد .

سيستم ورزشي است که در سال 1920 توسط ژوزف پيلاتس پايه گذاري گرديد روش تمريني پيلاتس متشکل از ورزشهايي است که تمرکز روي پيشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهاي بدن دارد بدون اينکه عضلات را حجيم کند يا آنها را از بين ببرد .

اين روش تمريني از حرکات کنترل شده اي تشکيل شده که بين بدن و مغز هارموني فيزيکي ايجاد کرده و توانايي بدن افراد را در هر سن بالا مي برد از فوايد اين ورزش :

- بالا بردن و تقويت سيستم ايمني بدن

- بالا بردن تمامي قواي بدن در جهت اينکه فکر و ذهن را از افکار منفي آزاد سازد بر خلاف يوگا بدن در حال حرکت مي باشد .

چرا پيلاتس به چنين پديده موفقيت آميزي تبديل شده است؟

چگونه اين ورزش ناشناخته امروزه تبديل به يک روش تکميلي ورزشي به شکل همگاني و حتي خانگي شده است؟!

بسيار ساده ، گفتار صادقانه پيلاتس و اينکه اين ورزش بسيار عالي عمل مي کند و به تمام وعده هاي خود عمل مي کند . افراد در هر وضعيتي که باشند، ورزشکار حرفه اي يا تازه کار، خانمهاي خانه دار يا آقايان کارمند و پر مشغله اگر ورزش پيلاتس را آغاز کنند اطمينان مي دهيم که نتيجه مثبت آن را خواهند ديد .

با شروع پيلاتس مي توان قدم به قدم تغيير ظاهر ،اجراي صحيح حرکات ، بدن جديد و بهتر ، متوازن، صاف و کشيده ، بلند تر ، باريکتر و انعطاف پذير تر با يک قدرت پنهاني ساخت .

اعتقاد پيلاتس از تقويت قواي بدني کسب و حفظ بدني سالم و ذهني سالم براي اجراي خوب کارهاي روزانه و ديگر فعاليتهاي بدني است