متهم‌؛ اضافه‌کاري

 

امروزه 11 ساعت کار در روز چيز عجيبي نيست اما شما هم اگر زياد اضافه کاري مي‌کنيد بهتر است به اين خبر تازه توجه کنيد. محققان مي‌گويند اضافه کاري زياد افسردگي مي‌آورد. کساني که روزانه بيشتر از 11 ساعت کار مي‌کنند، نسبت به کساني که به طور عادي 8 ساعت و کمتر کار مي‌کنند، ميزان ابتلايشان به افسردگي ماژور 2 برابر مي‌شود. اگر چه فشار کاري بر بدن اين افراد به نظر بديهي مي‌رسد اما درباره فشار به مغز اين افراد و ابتلا به بيماري‌هاي روان سوالاتي وجود داشت که به نطر مي‌رسد با اين بررسي به جواب رسيده است. جالب است بدانيد خانم‌هاي جوان که در رتبه‌هاي پايين‌تر کاري قرار دارند بيشتر در معرض خطر افسردگي هستند بخصوص اگر بيماري مزمني هم داشته باشند. استرس مداوم يکي از عواملي است که در طولاني مدت مي‌تواند احتمال افسردگي را زياد کند. کار طولاني هم با استراحت و خواب کمتر و استرس بيشتر در ارتباط است و به همين علت موجب افسردگي مي‌شود. بخصوص اگر شرايط اقتصادي زمينه ساز اين اضافه کاريها باشد. کار زياد باعث مي‌شود انسان وقت کمتري براي تفريح و گذراندن با خانواده اش داشته باشد و به همين علت ناراضي و تحريک‌پذير هم مي‌شود و اين استرسهاي طولاني زودتر او را از پا مي‌اندازد. بنابراين اگر شما هم احساس افسردگي و ناراحتي داريد و مجبوريد زياد کار کنيد بد نيست با يک روانپزشک مشاوره کنيد. متخصصان معتقدند اگر جز اضافه کاري چاره‌اي نداريد بهتر است براي خواب، خانواده و ورزش تان برنامه منظمي داشته باشيد و غذاهاي سالم سرشار از سبزيجات و ميوه ميل کنيد تا ديرتر از پا بيفتيد.