چشم های ما معادل یک دروبین ۱۳۵مگاپیکسلی سه بعدی بسیار با ارزش است، باید مثل چشمانمان از آنها محافظت کنیم
عینک
اشعه الکترومگنتیک مانیتور می تواند به آسانی وارد چشم شده و به آن آسیب رساند.عدسی آنتی رفلکس پرتوهای مضر را جذب کرده در نتیجه دید بهتر و شفافتر را در طول روز و هنگام کار با کامپیوتر را موجب می شود و از خستگی چشم جلوگیری می کند.
اشعه ماورای بنفش با طول موج ۳۲۰ تا ۴۰۰ نانومتر برای چشم آسیبرسان است. انتخاب عینک آفتابی با ''یو.وی'' ۴۰۰ میتواند مانع ورود اشعه مضر ماورای بنفش به چشم شود.
هرگز از دست فروشان عینک نخرید عینک های غیر استاندارد چشم را دچار کاهش بینایی، آب مروارید و بیماری شبکیه می کند
ضمناً استفاده از عینک آفتابی بدون قابلیت جذب اشعه ماورای بنفش بسیار مضر است، زیرا تیره بودن شیشه عینک موجب میشود مردمک چشم باز شده و اشعه بیشتری وارد چشمها شود
تغذیه
هرساله نیم میلیون کودک در سراسر جهان کور میشوند که ۷۰ درصد علت آن، کمبود شدید ویتامین آ در رژیم غذایی است
ویتامین آ و پیشسازهای آن در مواد غذایی مانند میوه و سبزیهایی به رنگ زرد و نارنجی مثل هویج، زرد آلو ، انبه، شیر و لبنیات، جگر، ماهی، زرده تخم مرغ و همچنین انواع سبزیهای برگ سبز یافت میشود.
تحقیقات نشان داده است، افرادی که در سنین بالا دارای عدسی چشمی سالم و شفاف بودهاند، در طول زندگی از مقادیر کافی ویتامین ث استفاده کردهاند
و مصرف بیرویه چربیو نمك، عروق شبكیه چشم را تخریب میكند
