شادی نیاز به جستجو ندارد گاهی آنقدر نزدیک به ما نزدیک است که قابل وصف نیست .
شاد زیستن٬ شادمانه از زندگی لذت بردن٬ به غم و غصه خندیدن و از لحظه لحظه های زندگی لذت بردن حق هر انسانی است و هر موجود زنده ای میتواند این چنین باشد.

متخصصین معتقدند چند هفته طول می کشد تا یک رفتار خاص با تکرار به عادت تبدیل شود٬ خواه خوب خواه بد.

بر اساس این فرمول اگر شما خود را متعهد کنید در تمام روز لبخند بزنید و لبخند را بر لبان خود حفظ کنید؛ بعد از چند هفته لبخند از روی لبان شما پاک نخواهد شد و این روی روابط و روحیه ی شما و احساستان نسبت به زندگی٬ تاثیر خواهد داشت.

اگر تا کنون این کار را نکرده اید همین الان تصمیم بگیرید که یک عادت جدید در خود خلق کنید. از یک مورد ساده مثلا همین لبخند زدن شروع کنید یا هر عادت خوب دیگری ...
یادتان باشد فقط با یک عادت شروع کنید و بار خود را سنگین نکنید البته یک نکته مهم این است که هر چه عملی بیشتر تکرار شود٬ به عادتی عمیق تر تبدیل می شود.
درست است که بعد از چند هفته ما به یک عادت جدید دست یافته ایم اما اگر آن را رها کنیم به زودی ما را ترک خواهد کرد پس برای تثبیت آن تا مدتی باید مراقب باشیم.

برای شادی از راهکارهای زیر میتوان بهره گرفت:

1- تبسم داشته باشیم
2- یک آواز یا آهنگ را زمزمه کنیم
3- هوا را خوشبو کنیم و از رایحه های دلپذیر استفاده کنیم
4- با یک لبخند به استقبال روز برویم
5- نعمت های زندگی خود را به حساب آوریم
6- اشتباهات خود را بپذیریم
7- در موقعیت کنونی احساس رضایت کنیم

زندگی و جهان را همین گونه که هست بپذیریم و دوست بداریم و در عین حال برای بهتر شدن و رسیدن به رویاهایمان تلاش کنیم اما هرگز نباید لذت زیستن در لحظه حال را از دست بدهیم
چون لحظه حال همه چیز ماست و هیچ چیز جز آن نیست٬ اگر لحظه حال را از دست بدهیم و در ناراحتی و غم گذشته و آینده به سر کنیم؛ همه چیزمان را باخته ایم همه آنچه که ما داریم به همین یک دم است؛ نه آینده ای وجود دارد و نه گذشته ای آنها تصویری بیش نیستند٬ آن هم در ذهن .... فقط تاثیر ها باقی است.