0

وقت نداشتن، بهانه است

 
hasantaleb
hasantaleb
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : شهریور 1387 
تعداد پست ها : 58933
محل سکونت : اصفهان

وقت نداشتن، بهانه است

 



شما وقتي به ساختمان‌هاي پر پله مي‌رسيد، چه مي‌کنيد؟ ترجيح مي‌دهيد براي رسيدن به طبقه 4 از پله بالا برويد يا اينکه دکمه آسانسور را فشار مي‌دهيدو منتظر مي‌شويد تا با آسانسور به مقصدتان برويد؟ نگوييد که به خاطر صرفه جويي در وقت ترجيح مي‌دهيداز آسانسور استفاده کنيد! چون دستتان رو مي‌شود. محققان به تازگي اعلام کرده‌اند استفاده از پله کمتر از آسانسور زمان مي‌برد. باور نمي‌کنيد؟ محققان يک بيمارستان کانادايي در بررسي خود متوجه شده‌اند پزشکاني که در بيمارستان براي رفتن به طبقات مختلف از پله استفاده مي‌کنند نسبت به گروه ديگري که با آسانسور جابه جا مي‌شوند در طول روز حدود 15 دقيقه کمتر وقتشان صرف جابه جايي مي‌شود. اين بررسي که نتيجه‌اش در مجله پزشکي کانادا هم منتشر شده نشان داده که با استفاده از پله افراد مي‌توانند در وقت خود صرفه جويي کنند چون مجبور نمي‌شوند براي رسيدن آسانسور معطل شوند. آنها متوجه شدند بالا رفتن از پله‌هاي يک طبقه بدون آسانسور به‌طور متوسط حدود 13 ثانيه وقت مي‌گيرد، در حاليکه براي بالا رفتن همين مسير با آسانسور 37ثانيه وقت لازم است.

به طور کلي بهتر است افراد براي ورزش کردن از شرايطي که به طور اتفاقي در طول روز برايشان پيش مي‌آيد؛ بهترين استفاده را ببرند. مثلا اگر مسير محل کارشان دور از ايستگاه اتوبوس يا تاکسي است، سعي کنند اين فاصله را پياده روي تند کنند. يا اگر سوار اتومبيل هستند بهتر است ماشينشان را کمي دورتر از اداره پارک کنند و بقيه راه را پياده طي کنند. استفاده از پله هم مي‌تواند براي شما نوعي ورزش باشد که نه تنها سرعت شما را براي رسيدن به کارتان بيشتر مي‌کند بلکه براي سلامت جسمي شما هم مفيد است. خيلي از افراد تنها به علت عادت و تنبلي از آسانسور استفاده مي‌کنند و صرفه جويي در وقت تنها يک بهانه براي آنهاست. که حالا اين بهانه هم با تحقيق جديد ازشان گرفته شده است.

لازم است بدانيد درباره بالا رفتن از پله و اثرش بر کم شدن وزن تحقيقات زيادي انجام نشده اما يک بررسي که سال گذشته انجام شده بود نشان داده که بعد از 12 هفته کساني که به طور متوسط 21 بار در روز از پله استفاده کرده بودند( يعني حدود 20 طبقه) تغيير کوچکي در سايز کمر داشتند و فشار خون و کلسترول بد آنها هم کمتر شده بود.

عالم محضر خداست درمحضر خدا گناه نکنید حضرت امام (ره)

شنبه 3 دی 1390  2:28 PM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها