رژيمي مناسب مزاج شما

رژيمي مناسب مزاج شما

تعادل در غذاخوردن عاملي براي سلامتي، افزايش طول عمر و اميد به زندگي است. افرادي كه تمايل به افزايش و يا كاهش وزن دارند بايد به صورتي سالم و صحيح غذا مصرف كنند و از رژيم غذايي مناسبي برخوردار باشند. بنابراين براي كاهش يا افزايش وزن نيازي به مصرف انواع داروهاي گياهي و شيميايي نيست و بهتر است روش هايي را براي تعادل وزن انتخاب كنند كه عوارضي نداشته باشد.
هر فرد متناسب با مزاج خود از رژيم غذايي خاصي پيروي مي كند و با شناسايي مزاج خود بهتر مي تواند از رژيم غذايي مناسب بهره ببرد. افراد از نظر مصرف موادغذايي دو نوع مزاج سرد و گرم دارند كه ميل و رغبت هريك به غذا متفاوت است.
افراد گرم مزاج تمايل به خوردن غذاهايي سرد و داراي زنجيره غذايي سبك مانند ماست، دوغ و لبنيات و نان هاي بدون سبوس دارند. افراد سرد مزاج نيز به خوردن غذاهاي گرم به ويژه مربا، خرما و شيريني جات تمايل دارند.
افراد گرم مزاج داراي اندامي لاغر و كشيده و داراي چهره تيره هستند. غده تيرويد آنها فعال بوده و فعاليت اعصاب سمباتيك آنها بيشتر است. افراد سردمزاج نيز داراي قدي كوتاه و اندامي چاق بوده و چهره اي سفيد دارند. افراد گرم مزاج در مقايسه با افراد سردمزاج زمستان را بهتر تحمل مي كنند و تابستان را نمي توانند تحمل كنند.
بهتر است افراد متناسب با مزاج خود غذا مصرف كنند؛ چرا كه اگر خلاف آن عمل كنند تعادل غذايي را برهم زده و درنهايت باعث بروز بيماري هاي متعدد مي شوند.
افراد چاق براي لاغرشدن بايد كيفيت رژيم غذايي خود را به طرف غذاهاي گرم ببرند و از مصرف چربي ها، كربوهيدرات ها و موادغذايي با زنجيره سنگين خودداري كنند. گرم مزاج ها نيز براي افزايش وزن خود بايد به مصرف غذاهاي سرد سوق داده شوند.
افراد گرم مزاج اگرچه ممكن است موادغذايي زيادي را مصرف كنند اما به دليل سوخت و ساز زياد معمولا داراي اندامي لاغر هستند. همچنين روش خوردن غذا تأثير مهمي در شرايط بدني دارد؛ چرا كه در سوخت و ساز بدن تعادل ايجاد مي كند.