عده زيادي هستند كه از سردرد رنج مي برند و روش هاي متفاوتي نيز براي درمان آن امتحان كرده اند. اما گاهي علت اين سردردها دلايل پنهان است.
به گزارش مشرق، عواملي هستند كه مي توانند به راحتي باعث ايجاد سردرد شوند، مانند خيره ماندن به مانيتور و غيره كه همگي ما اين دلايل را مي دانيم. در اينجا به تعدادي از دلايل كه شما به آنها توجهي نداريد اشاره مي كنيم:
قرص هاي مسكن
گاهي در بعضي نقاط بدن خود احساس درد مي كنيد و بدون مراجعه به پزشك متخصص اقدام به خوردن قرص هاي مسكن ايبوپروفن و استامينوفن مي كنيد .
در اينجا بايد به شما اين نكته را بگوييم كه استفاده بي رويه از اين قرص ها يكي از عوامل اصلي ايجاد سردرد است و شما بايد اين را بدانيد كه اين قرص ها نه تنها كمكي نمي كنند بلكه اين امر را تشديد نيز مي كنند.
دليل اين امر نيز بدين صورت است كه شما بعد از مدتي به اين قرص ها اعتياد پيدا مي كنيد و بدن شما خودكار نسبت به اين قرص ها احساس نياز مي كند و در صورتي كه آن را پيدا نكند سيگنال هايي را براي ايجاد درد به مغز شما مي فرستد.
كافئين
يكي از باورهاي غلط اين است كه، شما فكر مي كنيد مي توانيد با خوردن كافئين سردرد خود را بهبود ببخشيد اما بايد به اين نكته نيز توجه داشته باشيد كه خوردن كافئين تنها در حالتي كه به اندازه متوسط مصرف شود، به شما كمك مي كند.
يادتان باشد نوشيدن بيش از يك فنجان مواد كافئين دار زياد است .
قند خونتان را كنترل كنيد:
همه روزه مواد شيريني زيادي مصرف مي كنيد . صبح ها چاي شيرين مي خوريد و سپس چند شكلات و در محل كار قند مي خوريد و... همه اين موارد باعث مي شود قند خون شما بالا برود. در ياد داشته باشيد كه كمبود پروتئين و مصرف زياد شيريني جات باعث مي شود بدن شما به يك حالت خاصي برسد و اين امر خود دليلي براي افزايش ميزان سردرد مي شود.
غذاي ممنوع
گاهي شما با خوردن غذاهاي ممنوع دچار سردرد مي شويد كه اين موضوع بيشتر در ميان افرادي كه ميگرن دارند شايع است. حدود 30 درصد بيماران مبتلا به ميگرن مشكل غذايي دارند. در ميان غذاهايي كه اين بيماران بايد از مصرف آن خودداري كنند مي توان بادام زميني و شكلات را نام برد.
اين غذاها به مقدار زيادي آمينواسيد دارند كه تا حدي باعث ايجاد سردرد مي شوند. گوشت هاي فرآوري شده مانند سوسيس و هات داگ نيز بسيار بر اين قضيه موثرند.
مايعات بيشتر بنوشيد
شما هميشه به ياد داريد كه غذا بخوريد اما گاهي فراموش مي كنيد كه بايد مايعات هم بنوشيد اگر تنها 20 سال سن داريد
ودچار برخي دردها در پوست و سردردهاي شديد مي شويد، نشانه كمبود مايعات در بدن است. البته توجه داشته باشيد كه آب بهترين مايع است.
دوري از استرس
گاهي سردردها به آرامي شكل مي گيرند اما براي مدت زيادي ادامه دارند و به طور كلي زندگي شما را مختل مي كنند. يكي از دلايل اين نوع سردرد استرس هاي زياد است. اين نوع سردردها بيشتر در بين بانوان شايع است. اين سردردهاي طولاني زماني ايجاد مي شوند كه شما با اينكه خسته هستيد و استرس داريد ولي همچنان به كار خود ادامه مي دهيد.
توصيه ما به شما اين است كه بعد از چند ساعت كار حتما مقداري نيز استراحت كنيد.
بوي عطر
احتمالا برايتان اتفاق افتاده روزهايي كه وارد آسانسور مي شويد از بوي عطرهاي متفاوت سردرد گرفته باشيد . پس يادتان باشد بوي عطر مي تواند باعث سردردهاي شديد در ديگران بشود.
تغييرات ارتفاع و دما
سردرد در بين كوهنوردهاي تازه كار بسيار شايع است و دليل آن اين است كه تغييرات ارتفاع و سرد و گرم شدن هوا بسيار در ايجاد سردرد موثرند. دليل به وجود آمدن سردرد در ارتفاعات نرسيدن اكسيژن كامل به مغز است و به همين علت معمولا كوهنورداني كه قصد دارند به ارتفاعات بالا صعود كنند از تجهيزات اكسيژن رساني استفاده مي كنند.
