دكتر بهمن قادریان اظهار كرد: علت اصلی پوكی استخوان كمبود كلسیم و ویتامین D در بدن است. هر فرد باید روزانه معادل 1.5 گرم كلسیم دریافت كند تا دچار پوكی استخوان نشود.
وی افزود: برای كامل شدن پروسه جذب كلسیم باید دستگاه گوارش، كبد و كلیه فعال باشند. بروز مشكل در كار هریك از این اندامهای بدن موجب میشود جذب كلسیم به خوبی صورت نگیرد.
قادریان گفت: مواد غذایی حاوی ویتامینD مانند زرده تخممرغ، روغن ماهی و غلات غنی شده بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان هستند. فراوردههای لبنی هم كلسیم فراوانی دارند. مصرف روزانه چهار لیوان شیر یا ماست میتواند كلسیم بدن را تامین كند. البته فردی كه در صورت مصرف فراوردههای لبنی دچار مشكل گوارشی میشود، میتواند كلسیم را به صورت دارویی مصرف كند. قرصهای كلسیم باید روزانه در سه وعده همراه با غذا میل شود تا جذب اندامهای بدن شود.
عضو هیاتعلمی دانشگاه علوم پزشكی جندی شاپور اهواز تصریح كرد: آمار دقیقی از جمعیت مبتلا به پوكی استخوان در دسترس نیست ولی در ایران و خوزستان جمعیت زیادی به این بیماری مبتلا شدهاند. تقریبا تمامی افراد مسن و خانمها پس از یائسگی با این مشكل مواجه میشوند.
وی خاطرنشان كرد: بیماریهای مزمن مانند دیابت، بیماریهای ریوی و بیماریهای قلبی و عروقی هم باعث میشوند بدن میزان زیادی از كلسیم استخوانها را جذب كند و تراكم استخوانها كاهش یابد.
گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : isna.ir
