آووکادو معجزه ساده !
آووکادو معجزه ساده !
سبزیجات، منبع غنی آنتی اكسیدان هستند و تا حدود بسیار زیادی نیاز بدن به ویتامین و املاح معدنی را تامین میكنند .
علاوه بر كاهو، خیار و گوجه كه پای ثابت سالادها محسوب میشوند، افزودن هویج و فلفل دلمهای كه سرشار از بتاكاروتین هستند نیز به بدن كمك میكند تا كمتر در معرض بیماریهای قلبی و ریسك سرطان قرار گیرد.
با این حال، بدن برای جذب آنتی اكسیدانها به چربی نیاز دارد و این همانجایی است كه آواكادو میتواند معجزه كند.
تحقیقات دانشمندان نشان می دهد كه خوردن سالاد كاهو، اسفناج و هویج به همراه آواكادو تا 15 برابر میزان جذب بتاكاروتین را افزایش میدهد.
پزشكان توصیه میكنند كه به همراه یك ظرف سالاد، نصف آووكادو (آواكادو) مصرف شود تا فواید زیاد آن به بدن برسد.
گفتنی است خوردن آووكادو (آواكادو) دارای اسیدهای چرب امگا 3 است كه برای سلامتی قلب مفیداست.
یك ظرف سالاد به همراه آووكادو (آواكادو) نه تنها از بیماریهای قلبی جلوگیری میكند، بلكه ریسك ابتلا به سرطان و بیماریهای چشمی را كاهش میدهد.
پنج شنبه 31 تیر 1389 1:37 AM
تشکرات از این پست
