به گفته فيزيوتراپ ها وزن استاندارد يك كوله پشتي بايد حداكثر 20درصد وزن خود فرد باشد. كوله پشتي بايد دو بنده انداخته شود و دانش آموزان به هيچ وجه كوله پشتي هايشان را برروي يك دوش خود نيندازند.
دليل استفاده از كوله پشتي اين است كه دانش آموز وزن كتاب هايش را بر ستون فقرات خود منتقل مي كند.
استفاده از كوله پشتي خودش قانون دارد دانش آموز بايد باتوجه به وزن خودش كتاب حمل كند.
استاندارد يك كوله پشتي، حداكثر 20درصد وزن خود فرد است.به عنوان مثال اگر يك دانش آموز 20كيلوگرم وزن داشته باشد، بايد حداكثر 4كيلوگرم كتاب را بر پشتش بگذارد.
لازم است بندهاي كوله پشتي كاملاً روي شانه ها قرار گرفته باشد كوله پشتي بايد دو بنده انداخته شود و بچه ها به هيچ وجه كوله پشتي هايشان را برروي يك دوش خود نيندازند. همچنين بايد به طور كامل برروي ستون فقرات جاي بگيرد به طوري كه نه خيلي به گردن نزديك باشد و نه خيلي به كمر. وزن كوله پشتي بايد بر مركز ستون فقرات وارد شود و به چپ و راست متمايل نشود.
اگر امكان آن وجود دارد دانش آموز برخي از كتاب هاي بسيار سنگين خود را كه بايد هر روز به مدرسه ببرد با خودش حمل نكند و آن را در مدرسه بگذارد و يا از آن كتاب دو جلد داشته باشد زيرا بچه ها در سن رشد هستند و اگر كيفشان سنگين باشد منجر به ناهنجاري ستون فقرات مي شود.به ويژه در سنين 12-8 سالگي كه امكان دارد ستون فقرات وي در اثر عدم رعايت نكات فوق دچار قوس شود و يا عضلات يك سمت بسيار كوتاه و عضلات سمت ديگر كشيده شوند و كودك دچار درد كمر بشود كه قطعاً تجربه خوشايندي نيست.كوله پشتي از كيف دوشي و كيف دستي به مراتب بهتر است ترجيح مي دهيم دانش آموز كيفش را به دست نگيرد تا تعادل يك سمت بدنش از بين برود و ستون فقراتش كج شود.
حتي كيف هاي چرخ دار هم به علت راه هاي ناهمواري كه داريم مناسب نيستند، كيف دوشي نيز ستون فقرات را در دراز مدت دچار مشكل كرده و عضلات را به مرور شل مي كند.
