نتايج يك تحقيق جديد نشان داده است كه افزايش مقدار اندكي كلسيم به رژيم غذايي روزانه مي تواند در افزايش طول عمر موثر باشد.
محققان سوئدي در يك تحقيق جديد دريافته اند؛ مرداني كه در غذاي خود كلسيم بيشتري استفاده مي كنند، احتمال اين كه يك دهه بيشتر از ساير همسالانشان عمر كنند 25 درصد افزايش مي يابد.
گفتني است، هيچ يك از مرداني كه در اين تحقيق شركت كرده بودند از مكمل هاي كلسيم استفاده نكرده بودند و فقط اين ماده معدني در رژيم غذايي آنها وجود داشته است.
كلسيم يكي از مهم ترين موادمعدني است كه در تشكيل، استحكام و سلامت استخوان ها و دندان ها نقش اساسي و مهمي دارد. مقداري كلسيم تقريبا به طور ثابت در جريان خون وجود دارد. هر چند ميزان آن كم است اما بدون آن بسياري از فعاليت هاي بدن دچار اختلال مي شود. تامين كلسيم مورد نياز بدن از آن جهت حائز اهميت است كه در نگهداري و حفظ سلامت دستگاه هاي مختلف بدن نقش زيادي دارد.
كلسيم براي عملكرد بهتر قلب، عضلات و اعصاب مخصوصا در سالمندان و كودكان در حال رشد ضروري است و كمبود آن بدن را با عوارضي دچار خواهد كرد. از جمله عوارض ناشي از كمبود كلسيم در اعصاب و بافت هاي نرم بدن است كه ممكن است زندگي فرد را دچار اختلال و مشكل سازد.
زودرنجي و خلق و خوي ناآرام از ديگر عوارض كمبود كلسيم است. 99 درصد از كل كلسيم بدن در استخوان ها و دندان ها ذخيره شده است. كلسيم تقريبا دو درصد وزن يك انسان بالغ را شامل مي شود. انتقال پيام هاي عصبي، انعقاد خون، تنظيم حركات ماهيچه هاي قلب و جذب برخي ويتامين ها از جمله ويتامين ب2 با حضور كلسيم امكان پذير است.
تحقيقات نشان داده است كه كمبود كلسيم غذايي به مدت طولاني مي تواند عامل مهمي در بروز بيماري پوكي استخوان باشد.مصرف كلسيم براي شكل گيري استخوان ها، دندان ها و لثه ها لازم است. كلسيم موجب افزايش سرعت رشد استخوان ها و غلظت موادمعدني استخواني در كودكان مي شود.
كلسيم نفوذپذيري در سلول ها را كاهش مي دهد و از ورود مواد مضر و حساسيت زا به درون سلول هاي بدن جلوگيري مي كند.
كلسيم در عين حال با پيشگيري از جذب سرب در برابر اين فلز سمي از استخوان ها و دندان ها محافظت مي كند. كمبود كلسيم موجب جذب سرب در بدن شما شده و در دندان ها و استخوان ها رسوب مي كند.
به گفته متخصصان؛ اين ماده معدني همچنين به انتقال پيام هاي عصبي در سرتاسر بدن كمك مي كند. كلسيم به فرد كمك مي كند تا آرامش بيشتري داشته باشد. همچنين كلسيم موجب كاهش فشار خون بالا مي شود.
