خواب زود هنگام، سکته مي‌آورد

 

باز هم حق با مادربزرگ بود «نزديک وقت خواب شام نخور» اگر شما هم از آن دسته افراد هستيد که شبها شام مفصلي مي‌خوريد و بلافاصله هم به تخت خواب مي‌رويد بهتر است اين روش زندگي را تغيير دهيد. بهتر است يا کمتر بخوريد و يا ديرتر به تخت خواب برويد چون محققان به تازگي متوجه شده‌اند کساني که بلافاصله پس از شام خوردن مي‌خوابند، بيشتر دچار سکته مغزي مي‌شوند. بنابراين متخصصان توصيه مي‌کنند اگر دست‌کم يک ساعت بعد از شام صبر کنيد و سپس به تخت خواب برويد مي‌توانيد خطر سکته مغزي را تا دو سوم کمتر کنيد. جالب است بدانيد به ازاي هر 20 دقيقه که از شامتان بگذرد، خطر سکته مغزي 10 درصد کمتر مي‌شود. (البته تا 2 ساعت) به نظر مي‌رسد که اين صبر کردن مي‌تواند باعث کم شدن نشانگان حاد قلبي در اين افراد شود. اين نشانگان نوع شايعي از بيماري قلب است که در آن جريان خون به قلب در اثر وجود رگ‌هاي تنگ و مسدود، کم مي‌شود. به همين علت هم احتمال حمله قلبي و درد در سينه زياد مي‌شود. در ضمن غذا خوردن نزديک وقت خواب مي‌تواند منجر به ريفلاکس يا همان برگشت غذا از معده به مري شود. مشخص شده که ريفلاکس به نوبه خود مي‌تواند منجر به وقفه تنفسي در خواب شده و همين امر هم احتمال سکته مغزي را زياد مي‌کند.