درنظر مردم جويدن ناخن يك عادت ناپسند است و همه افرادي كه ناخن مي جوند مي دانند كه ترك اين عادت سخت است.
افرادي كه عادت به جويدن ناخن دارند، اگر هرچه زودتر عادت خود را ترك نكنند ترك اين عادت به دو دليل، روز به روز سخت تر مي شود. اول اينكه به مرور، مزه بد جويدن ناخن دركام آنان از بين مي رود.
دوم آنكه اين افراد اصلا متوجه ناخن جويدن خود نمي شوند. و نمي فهمند چه آسيبي به خود مي زنند.
اما راه حل بر طرف كردن اين مشكل چيست؟ دراينجا تعدادي راهكار ارائه شده است كه به شما كمك مي كند تا عادت جويدن ناخن را ترك كنيد.
1-هميشه ناخن هايتان را محكم و سالم نگه داريد.
وقتي ناخن هاي شما نرم باشند جويدن آنها راحت تر است و وقتي آنها را مي جويد اصلا متوجه عمل جويدن نمي شويد، اما وقتي ناخن هاي سالم و محكمي داشته باشيد جويدن آنها دشوارتر است و شما سريع متوجه مي شويد كه درحال جويدن ناخن هايتان هستيد و فورا از اين كار دست مي كشيد.
راهكارهاي زير به شما كمك مي كند تا ناخن هاي خود را محكم و سالم نگه داريد:
- از برس هاي سخت كننده ناخن استفاده كنيد.
- مطمئن شويد كه رژيم غذايي شما مناسب و حاوي مقادير كافي كلسيم است.
-سر انگشتان و مناطق اطراف ناخن ها را به آرامي ماساژ دهيد تا جريان خون در اين مناطق افزايش يابد.
- هنگام ظرف شستن، نظافت و باغباني حتما دستكش بپوشيد.
- ناخن ها را با روغن زيتون چرب كنيد. اين كار از ترك خوردن و شكستن آنها جلوگيري مي كند.
2-كاري را جايگزين اين عادت كنيد.
هر زماني كه احساس كرديد دست هايتان را داريد به سمت دهانتان بالا مي بريد چند حركت ورزشي ساده دست انجام دهيد. اين كار نه تنها ماهيچه هاي انگشتان شما را گرم مي كند بلكه به شما كمك مي كند تا خيلي زود عادت جويدن ناخن را ترك كنيد.
3- يادآوري مداوم
هر زماني كه فكر جويدن ناخن به ذهنتان خطور كرد دستها و ناخن هاي خود را بالا بياوريد و آنها را تحسين كنيد.
4-مراقب ناخن هاي شكسته باشيد
وقتي ناخن هايتان را بلند مي گذاريد، ناخن ها براحتي مي شكنند. شكستن ناخن، بهانه لازم براي جويدن باقيمانده ناخن را به شما مي دهد. به محض اينكه ناخن تان شكست فورا باقيمانده آن را كوتاه كنيد و سر آن سوهان بكشيد. اينكا علاوه بر اينكه موجب تقويت و استحكام ناخن مي شود شما را از جويدن ناخن هايتان باز مي دارد.
