افراديكه سلامت احساسي دارند، كنترل احساسات و رفتارهايشان را در دست دارند. آنها مي‌توانند با مشكلات اجتناب‌ناپذير زندگي كنار آمده، روابطي مستحكم برقرار كنند و زندگي‌هايي پرحاصل و موفق داشته باشند. وقتي اتفاقات بد روي مي‌دهد، آنها مي‌توانند انعطاف‌پذير باشند و از پس آن برآيند.
متاسفانه افراد زيادي به سلامت فكري و احساسي خود توجه نمي‌كنند,فقط زماني ياد آن مي‌افتند كه دچار مشكل مي‌شوند. اما به همان اندازه كه حفظ سلامت جسمي نيازمند تلاش است، درمورد سلامت فكري و احساسي نيز همينطور است. هرچه زمان و انرژي بيشتري براي سلامت احساسيتان صرف كنيد، قوي‌تر خواهد شد. خوشبختانه كارهاي زيادي هست كه براي تقويت سلامت فكري، ايجاد قابليت انعطاف، و لذت بردن بيشتر از زندگي مي‌توانيد انجام دهيد.
سلامت فكري يا سلامت احساسي چيست؟
سلامت فكري يا احساسي به وضعيت عمومي رواني فرد برمي‌گردد. شامل طرزفكر شما درمورد خودتان، كيفيت روابطتان و توانايي شما در كنترل احساسات و كنار آمدن با مشكلاتتان مي‌شود.
سلامت فكري خوب فقط اين نيست كه مشكلي براي سلامت فكريتان پيش نيايد. اينكه از نظر فكري و احساسي سالم باشيد بيشتر از اين است كه افسرده نباشيد، اضطراب يا مشكل رواني ديگري نداشته باشيد. به جاي نبود بيماري فكري، سلامت فكري و احساسي به وجود ويژگي‌ها و خصوصيات مثبت برمي‌گردد. احساس بدي نداشتن به معناي داشتن احساسي خوب نيست. بااينكه بعضي‌ها ممكن است احساسات منفي نداشته باشند، اما بايد كارهايي انجام دهند تا باعث شود براي دست يافتن به سلامت فكري و احساسي، احساسي مثبت پيدا كنند.
كسانيكه از نظر احساسي و فكري سلامت هستند، ويژگي‌هاي زير را دارند:
- حس رضايت
- ميل به زندگي كردن و توانايي خنديدن و تفريح كردن
- توانايي كنار آمدن با استرس و به عقب جستن از سختي‌ها
- حس معنا و هدف، هم در فعاليت‌هايشان و هم روابطشان
- قابليت انعطاف براي يادگيري چيزهاي جديد و كنار آمدن با تغييرات
- توازن و تعادل بين كار و تفريح، استراحت و فعاليت و از اين قبيل
- توانايي ساختن و حفظ روابط معنادار
- اعتمادبه‌نفس بالا
اين ويژگي‌هاي فكري و احساسي به شما اين امكان را مي‌دهد كه از طريق فعاليت‌هاي معنادار و پرحاصل و روابط قوي، تا بالاترين حد زندگي كنيد. اين ويژگي‌هاي مثبت همچنين به كنار آمدن با مشكلات و استرس‌هاي زندگي هم به شما كمك مي‌كند.
