0

مصرف ميوه‌هاي آبدار در فاصله افطار تا سحر ...

 
marandiha
marandiha
کاربر برنزی
تاریخ عضویت : بهمن 1389 
تعداد پست ها : 30
محل سکونت : قم

مصرف ميوه‌هاي آبدار در فاصله افطار تا سحر ...

مصرف ميوه‌هاي آبدار در فاصله افطار تا سحراز تشنگي طول روز جلوگيري مي‌كند .
عضو هيات علمي‎ ‎دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز گفت: مصرف ميوه‌هاي آب‌دار مانند هندوانه در‎ ‎فاصله افطار تا سحر از تشنگي در طول روز پيش‌گيري مي‌كند‎. ‎
دكتر فريده شيشه‌بر‎ ‎در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا‎ ‎منطقه خوزستان، اظهار كرد: با‎ ‎توجه به اين‌ كه دماي هوا در اغلب شهرها بالاست، تعريق در طول روز افزايش مي‌يابد و‎ ‎به همين دليل افراد روزه‌دار با مشكل تشنگي مواجه مي‌شوند‎. ‎
وي افزود: برخي افراد هم به دليل نوع شغلي‎ ‎كه دارند، مدت زماني طولاني را در فضاي باز و هواي گرم سپري مي‌كنند و به دليل اين‎ ‎‏‌كه تعريق اين افراد بيشتر است، بيشتر از ديگر افراد هم با مشكل تشنگي مواجه‏‎ ‎مي‌شوند‎. ‎
شيشه‌بر تصريح كرد: براي پيش‌گيري از‎ ‎تشنگي در ماه رمضان توصيه مي‌شود از غذاهاي چرب و پرنمك كمتر استفاده شود. مصرف‎ ‎مواد غذايي آب‌دار هم مي‌تواند در تامين مايعات مورد نياز بدن و كاهش احساس تشنگي‎ ‎در طول روز موثر باشد‎. ‎
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي‎ ‎جندي‌شاپوراهواز خاطرنشان كرد: همچنين به افراد روزه‌دار توصيه مي‌شود براي تامين‎ ‎آب مورد نياز بدن در فاصله زماني افطار تا سحر از ميوه‌هاي مختلف، مخصوصا ميوه‌هاي‎ ‎آب‌دار مانند هندوانه استفاده كنند. افرادي كه مشكل ديابت ندارند هم مي‌توانند از‎ ‎شربت‌ها و عرق‌هاي سنتي مانند عرق بيدمشك، خاك‌شير، شاتره و آب‌زرشك استفاده كنند‎. ‎
وي با اشاره به اين‌كه برخي افراد عادت‎ ‎دارند همراه غذا نوشيدني مصرف كنند، ادامه داد: به اين افراد توصيه مي‌شود از دوغ‎ ‎به عنوان نوشيدني همراه غذا استفاده كنند. البته دوغ‌هاي صنعتي شور هستند و توصيه‎ ‎مي‌شود از دوغ‌ خانگي و داراي مقدار اندكي نمك استفاده شود‎. ‎
شيشه‌بر با بيان اين‌كه آب، بهترين‎ ‎نوشيدني براي رفع تشنگي است، گفت: چاي، شير، ماست رقيق شده با نمك كم هم مي‌توانند‎ ‎نوشيدني مناسبي براي روزه‌داران باشند‎. ‎
اين متخصص تغذيه تاكيد كرد: مصرف سبزيجات‎ ‎و سالاد در وعده‌هاي سحر و افطار هم مانع تشنگي روزه‌داران مي‌شود‎ .

لافا

چهارشنبه 26 مرداد 1390  5:44 PM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها