0

سالمندان برای حفظ تعادل آب بدن، زمان افطار سوپ و چای بخورند

 
yassimanusha
yassimanusha
کاربر نقره ای
تاریخ عضویت : تیر 1389 
تعداد پست ها : 3101
محل سکونت : تهران

سالمندان برای حفظ تعادل آب بدن، زمان افطار سوپ و چای بخورند

سالمندان برای حفظ تعادل آب بدن، زمان افطار سوپ و چای بخورند

 

متخصص تغذیه به سالمندانی که در ماه مبارک رمضان روزه می گیرند، توصیه کرد برای حفظ تعادل آب و املاح بدن، حتما هنگام افطار سوپ و چای بخورند.
عباس صفوی افزود: سالمندانی که روزه می گیرند باید در وعده های سحری، افطار و شام، مایعات مختلف دست کم 10 لیوان مصرف کنند.
وی با بیان اینکه سیستم بدنی سالمندان در مقایسه با سایر گروه های سنی ضعیف تر است، اظهار داشت: نوشیدن چای کم رنگ، مصرف سوپ و آش در افطار و سحر و همچنین خوردن لبنیات به ویژه شیر برای سالمندان مفید است.
صفوی، کاهش میزان آب و قند خون در بدن سالمندان که منجر به سرگیجه می شود را مهم ترین ناراحتی آنان در روزه داری دانست و گفت: با توجه به اینکه سالمندان به علت کم تحرکی دچار یبوست می شوند مصرف کربوهیدرات های مثل سبزیجات، غلات و میوه ها در وعده های سحری و افطاری یبوست را در آنان کاهش می دهد.
این متخصص تغذیه تصریح کرد نیازهای پروتیینی در سالمندان بیشتر از سایر گروه های سنی است و برای جلوگیری از تحلیل عضلات باید انواع گوشت ها را در ماه رمضان بیشتر مصرف کنند.

worldfood.ir

یاس

پنج شنبه 20 مرداد 1390  11:04 AM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها