تابستان فصل ميوه خوشمزه و پرانرژي انبه است كه به شكل هاي مختلف ميوه خام، آب ميوه و دسر و گاهي نيز در غذاها استفاده مي شود.
اين ميوه پرتقالي رنگ در بيشتر نقاط دنيا به دليل داشتن طعم و بوي خاص مطبوع، طرفداران زيادي دارد. انبه ميوه اي غني از ريزمغذي ها بوده و سرشار از ويتامين هاي C و B6 است اين ميوه همچنين كالري بالايي دارد.
به گزارش سايت اينترنتي ديلي لايف، كارشناسان تغذيه مي گويند كساني كه براي پيشگيري از چاق شدن احتياط مي كنند، مي توانند از مزاياي اين ميوه فصلي بهره مند شوند اما در عين حال بايد مصرف كالري روزانه خود را در كنترل داشته باشند. به بياني ديگر در صورتي كه از انبه استفاده مي كنند دريافت كالري را از ديگر موادغذايي تعديل كرده و در مصرف آن زياده روي نكنند. بهترين توصيه در مورد اين ميوه مغذي تعادل در مصرف و عدم زياده روي در خوردن آن است.
