0

حتي يك‌ساعت ورزش در هفته براي كاهش دردهاي مزمن موثر است

 
peyman84
peyman84
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : بهمن 1389 
تعداد پست ها : 7282
محل سکونت : قم

حتي يك‌ساعت ورزش در هفته براي كاهش دردهاي مزمن موثر است

متخصصان نروژي تاكيد كردند: كساني كه حداقل يك ساعت در هفته ورزش مي‌كنند كمتر دچار دردهاي مزمن و آزاردهنده در ناحيه كمر، گردن و شانه‌ها مي‌شوند.

 دكتر پاول مورك كارشناس بهداشتي دانشگاه علوم نروژ، در اين باره اظهار داشت: شواهد و مطالعات جديد پزشكي تاييد مي‌كند كه چاقي و عدم تحرك و فعاليت بدني نقش مهمي در بروز دردهاي مزمن در اين نقاط بدن ايفا مي‌كند.

دكتر مورك و دستياران وي روي بيش از 30 هزار فرد بالغ بررسي كردند كه در مطالعه بزرگ سلامت در نروژ شركت كرده بودند. در آغاز اين مطالعه شاخص توده بدني شركت كنندگان و همچنين تعداد دفعات ورزش كردن در اين افراد ثبت شد. پس طي 11 سال آينده كنترل اين دو فاكتور در شركت‌كنندگان ادامه پيدا كرد.

به گزارش خبرگزاري رويترز، اين گروه از متخصصان پس از در نظر گرفتن ساير فاكتورها درشركت كنندگان شامل سن، شاخص توده بدني، سيگار و انجام كارهاي يدي به اين نتيجه رسيدند كه پس از 11 سال در مرداني كه دو ساعت يا بيشتر در هفته ورزش كرده بودند احتمال ابتلا به كمردرد 25 درصد و احتمال گردن درد يا درد شانه20 درصد كاهش پيدا كرد. همچنين در زماني كه كمتر از دو ساعت در هفته ورزش كرده بودند احتمال بروز كمردرد 8 درصد و درد گردن و شانه نيز 9 درصد كمتر شد. چاقي نيز بدون شك در تشديد بروز اين دردها در هر دو جنسيت موثر است.

دكتر آدام گود از كارشناسان دانشگاه دوك در كاروليناي شمالي طي مصاحبه‌اي با خبرگزاري رويترز تصريح كرد: دردهاي مزمن گردن و كمر از چالش‌هاي مهم بهداشت عمومي هستند كه روي كيفيت زندگي افراد، بروز ناتواني‌ها و هزينه‌هاي مراقبت‌هاي بهداشتي و درماني تاثير قابل توجهي دارد.

نور

شنبه 4 تیر 1390  4:29 AM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها