تابستان فصل ميوه خوشمزه و پرانرژي انبه است كه به شكلهاي مختلف ميوه خام، آب ميوه و دسر و گاهي نيز در غذاها استفاده ميشود.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، اين ميوه پرتقالي رنگ در بيشتر نقاط دنيا به دليل داشتن طعم و بوي خاص مطبوع، طرفداران زيادي دارد. انبه ميوهاي غني از ريزمغذيها بوده و سرشار از ويتامينهاي C و B6 است اين ميوه همچنين كالري بالايي دارد.
به گزارش سايت اينترنتي ديلي لايف، كارشناسان تغذيه ميگويند كساني كه براي پيشگيري از چاق شدن احتياط ميكنند، ميتوانند از مزاياي اين ميوه فصلي بهرهمند شوند اما در عين حال بايد مصرف كالري روزانه خود را در كنترل داشته باشند. به بياني ديگر در صورتي كه از انبه استفاده ميكنند دريافت كالري را از ديگر مواد غذايي تعديل كرده و در مصرف آن زيادهروي نكنند. بهترين توصيه در مورد اين ميوه مغذي تعادل در مصرف و عدم زيادهروي در خوردن آن است.
