چند خبر كوتاه و خواندني

چند خبر كوتاه و خواندني از نشريات مختلف پزشكي به شرح زير است :

•تقويت عضلات باسن فرآيند راه رفتن و دويدن و درنتيجه درد زانو را كاهش مي‌دهد.

به گزارش سايت 'هلث' انجام تمرينات موثر در تقويت عضلات ناحيه مركزي بدن به ويژه باسن موجب افزايش فرآيند راه رفتن و دويدن و كاهش غيرتصور درد زانو مي‌شود. علاوه بر اين كاهش وزن بدن نيز اين رويه را سرعت مي‌بخشد.

•ساخت يك رادار ساده براي اندازه گيري ميزان صدمات مغزي در ورزشكاران و سربازان

به گزارش سايت هلث ورزشكاران بر اثر تمرين و مسابقه و سربازان به دليل انجام رژه بيشترين افرادي هستند كه در معرض تكان هاي مغزي قرار دارند. معمولاً افرادي كه تكان هاي مغزي در آنها جدي است نمي‌توانند همزمان چند فعاليت را باهم انجام دهند براي مثال نمي‌توانند هم زمان راه روند و فكر كنند. اكنون دانشمندان موفق به ساخت يك رادار كوچك و ساده شده اند كه ميزان صدمات مغزي به افراد را تعيين مي‌كند سپس راهكار مناسب به فرد ارايه مي‌شود.

•استفاده از نيترات در افزايش تراكم و استحكام استخوان ها

به گزارش سايت هلث مصرف پماد نيتروگليسيرين در زنان يائسه به مدت 2 سال تراكم استخوان ها را افزايش داده و موجب استحكام آن مي‌شود.

•براي تقويت ماهيچه ها و افزايش كارايي آنها اسفناج مصرف كنيد.

به گزارش سايت هلث تحقيقات اخير نشان مي‌دهد كه مصرف اسفناج و سبزيجاتي كه داراي برگ سبز پررنگ هستند به ميزان قابل توجهي در تقويت عضلات موثر است.

•اگر مي خواهيد فعال و پر انرژي شويد از لبو و آب آن به ميزان زياد مصرف كنيد.

به گزارش ايرنا تحقيقات اخير نشان مي دهد كه چغندر و به خصوص آب آن مكانيسمي را در بدن فعال مي‌كند كه افراد و به ويژه افراد مسن از زندگي خود لذت ببرند. محققان گزارش داده اند كه مصرف اين گياه در ايجاد فعاليت و شور در زندگي اثر معجزه آسايي دارد.