گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه
ميزان كالري در هر 30 گرم ماده غذايي:
روغن كانولا يا زيتون
200
مايونز
240
پياز داغ
180
آجيل مخلوط
170
تخمه آفتابگردان
170
كره بادام زميني
166
بادام زميني بو داده
160
چيپس ذرت
160
چيپس سيب زميني
160
نارگيل خشك
143
پپروني
130
دونات
120
شيريني خشك
110
شربت آبليمو
107
اسپاگتي
105
كورن فليكس
100
نارگيل خام
100
پنير خامه اي
100
شيرخشك بدن چربي
98
كشمش
92
خرما
84
عسل
80
مربا و ژله
80
زردآلو خشك
70
تورتيلاي ذرت
67
تون ماهي در روغن
52
كچاپ
30
سيب
15
هويج خام
13
هلو
12
توت فرنگي
9
پرتقال
9
چاي يا قهوه
0
