چهار زانو نشستن ممنوع!
چهار
زانو
نشستن
موجب
اعمال
فشار
زیاد
به
مفصل
زانو
شده
و
توصیه
می
شود
تا
حد
امکان
از
چهار
زانو
نشستن
پرهیز
شود
.
درهنگام
نشستن
به
حالت
چهار
زانو،
مفصل
زانو
تا
آخرین
دامنه
حرکتی
اش
(140
درجه
)
خم
شده
و
موجب
وارد
آمدن
فشار
به
مفصل
زانو
و
درد
دراین
ناحیه
می
شود
.
پزشکان
توصیه
می
کنند
تا
حد
امکان
از
نشستن
به
صورت
چهارزانو
پرهیز
شده
و
در
مواقع
ضرورت
سعی
شود
مفصل
زانو
بیش
از
100
درجه
خم
نشود
.
جوانان
برای
پیشگیری
از
ابتلا
به
درد
و
آرتروز
زانو
در
سنین
بالاتر،
از
چهار
زانو
نشستن
پرهیز
کنند
.
بهترین
شرایط
برای
نشستن،
استفاده
از
مبل
و
صندلی
است
و
افراد
مسن
نباید
به
هیچ
وجه
چهار
زانو
بنشینند
.
ارتفاع
مبل
و
صندلی
نیز
باید
درحدی
باشد
که
کف
پا
به
طور
کامل
بر
روی
زمین
قرار
گیرد
و
صندلی
های
با
ارتفاع
کم
و
یا
زیاد
نیز
مضر
هستند
.
پنج شنبه 9 اردیبهشت 1389 1:58 PM
تشکرات از این پست