يك متخصص تغذيه در گفت‌و‌گو با فارس:
مصرف غذاي پر حجم موجب خواب‌آلودگي دانش‌آموزان مي‌شود
خبرگزاري فارس: يك متخصص تغذيه گفت: دانش‌آموزان از مصرف غذاهاي پرحجم خودداري كنند، زيرا دچار خواب‌آلودگي و كسالت مي‌شوند.
مرتضي صفوي در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا» اظهار داشت: در دوران كنكور به دليل استرس امتحان در دانش‌آموزان، برنامه غذايي عادي آنها تغيير مي‌كند.
وي گفت: تنوع و تعادل غذايي در رژيم غذايي دانش‌آموزان كنكوري از اهميت زيادي برخوردار است و اگر در اين دوران دانش‌آموزان تنوع و تعادل غذايي خود را حفظ نكنند، دچار كمبود انرژي مي‌شوند و اين موضوع موجب مي‌شود كه تمركز و يادگيري آنها هنگام درس خواندن كاهش يابد.
صفوي افزود: استرس موجب پرخوري و گاهي موجب كم‌خوري دانش‌آموزان مي‌شود؛ همچنين استرس در دوران كنكور موجب بروز نفخ شكم و يبوست مي‌شود كه با مصرف سبزي مي‌توان از آنها جلوگيري كرد.
وي گفت: دانش‌آموزان در دوران كنكور مي‌توانند وعده‌هاي غذايي را به 5 تا 6 وعده سبك و كم حجم تقسيم كنند و در غذاهاي خود از شير، لبنيات، آب ميوه و غذاهايي كه سرشار از گروه B است، استفاده كنند.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: دانش‌آموزان از مصرف غذاهاي پرحجم خودداري كنند، به دليل اينكه دچار خواب‌آلودگي و كسالت مي‌شوند و مانع از درس خواندن آنها مي‌شود.
