مصرف نوشابه های کافئین دار در شب، خواب نوجوانان را مختل می کند
متخصصان بهداشت عمومی در پنسیلوانیا هشدار دادند: مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین باعث بروز کم خوابی و مشکلات خواب در نوجوانان می شود.
پژوهشگران تاکید می کنند: نوجوانانی که عادت کرده اند شب ها از اینترنت استفاده کنند، با تلفن همراه خود پیام کوتاه بفرستند و یا از نوشیدنی های حاوی کافئین مصرف نمایند، در طول روز بیشتر دچار خواب آلودگی می شوند و شبها خواب ناکافی و نامناسب دارند.
در این تحقیق، متخصصان کالج پرستاری درکسل در فیلادلفیا روی نوجوانانی مطالعه کردند که در ساعات پایانی شب به اشکال مختلفی از فناوری سرگرم می شوند و درعین حال هم از نوشابه های حاوی کافئین استفاده می کنند.
دکتر کریستینا کالامارو و دستیاران وی در این پژوهش روی 100 دانش آموز در گروه سنی 12 تا 18 سال مطالعه کرده و دریافتند: 66 درصد از آنها در رختخواب تلویزیون تماشا می کنند، 30 درصد با رایانه مشغول می شوند،90 درصد خود را با تلفن همراه سرگرم می کنند و 79 درصد نیز از mp3 دیجیتال استفاده می کنند.
محققان توصیه می کنند که هرچند می دانیم نوجوانان برنامه زمانی متفاوتی با بزرگسالان دارند اما والدین باید مراقب باشند که شبها فرزندانشان کمتر با این قبیل فناوری ها مشغول شوند تا بتوانند خواب کافی داشته باشند.
worldfood.ir
