یك متخصص تغذیه گفت: هر چقدر قندهای ساده در رژیم غذایی زیادتر باشد كمر درد نیز افزایش پیدا میكند.
میترا زراتی ، افزود: كمر درد یكی از شایعترین دردها در جوامع بشری است و پروتئینها نقش بسیار مهمی در تقویت و قدرتمند كردن عضلات به عهدهدارند.
وی گفت: مصرف مواد پروتئینی مانند لبنیات و گوشت میتواند در تقویت عضلات مؤثر باشد و افرادی كه از پروتئینهای گیاهی بیشتر استفاده میكنند، توانمندی عضلاتشان كمتر است.
این متخصص تغذیه افزود: ویتامین A و C در عملكرد بهتر عضلات نقش مهمی را بر عهده دارند و از گرفتگی عضلات پیشگیری میكنند.
زراتی گفت: پتاسیم و منیزیم نیز از مواد معدنی هستند كه از گرفتگی عضلات پیشگیری میكنند. وجود منیزیم در رژیم غذایی مانع اسپاسم ناگهانی عضلات در ناحیه پشت میشود و هر چقدر قندهای ساده در رژیم غذایی زیادتر باشد كمر درد نیز افزایش پیدا میكند.
منبع:فارس نیوز
