موضوعات بسيار اندکي در زندگي وجود دارند که به اندازه سلامتي براي شما مهم هستند. بنابراين بايد مراقب آنها باشيد.  به گزارش ايسنا،  کارشناسان در مقاله اي در سايت اينترنتي نوترالب در اين باره خاطرنشان کردند: اگر عادت خوب را همين الان بپذيريد، مي توانيد در تمام طول عمر از خودتان مصون باشيد.  در اين مقاله قوانيني ارائه شده است که به شما کمک مي کند زندگي شاد و سالمي داشته باشيد.
قانون اول ورزش کردن است. اگر ورزشکار نيستيد،  ورزش ها و تمرينات بسياري وجود دارد که مي توانيد به راحتي در منزل انجام دهيد. سعي کنيد به همراه دوستانتان چند نوبت در هفته اين تمرينات را انجام دهيد. هم چنين مي توانيد همديگر را ترغيب کنيد که براي گرفتن امتياز بيشتر، تمرينات بيشتري را انجام دهيد. يک راه ديگر هم پياده روي کردن است اگر 30 دقيقه در روز پياده روي کنيد از مزاياي فراوان آن بهره مند خواهيد شد.
قانون دوم، استفاده از يک تکنيک آرامش بخش است. در دنياي پر استرس امروز پيدا کردن راهي براي رسيدن به آرامش بسيار حائز اهميت است. در هر روز زماني را به اين کار اختصاص دهيد. براي اين کار در روز، 10 تا 20 دقيقه يک جاي خلوت بنشينيد و تمرينات تنفس عميق را انجام دهيد.
قانون سوم مي گويد; از نور آفتاب بهره مند شويد. البته منظور اين نيست که ساعت ها در آفتاب قرار گيريد و هيچ محافظتي از پوست خود نداشته باشيد بلکه فقط چند دقيقه در روز اگر در تماس با نور خورشيد باشيد بدنتان مي تواند به اندازه کافي که براي سلامت شما مطلوب و مورد نياز است،  ويتامين D توليد کند.
قانون چهارم به شما توصيه مي کند که خواب مناسب و کافي داشته باشيد. کم کردن از ساعت خواب براي انجام کار يا برنامه هاي ديگر در نهايت به شما آسيب مي رساند. شما به طور متوسط به هفت تا هشت ساعت خواب در هر شبانه روز نياز داريد. هم چنين در روزهاي تعطيل آخر هفته استراحت مناسبي داشته باشيد.
قانون چهارم شامل دنبال کردن رژيم غذايي سالم است. از مصرف غذاهاي ناسالم و تنقلات پرهيز کنيد. اگر نمي توانيد تنقلاتي را که مورد علاقه تان هستند به طور کامل کنار بگذاريد،  بهتر است تا حد امکان مصرف آنها را به حداقل برسانيد. همچنين در طول روز مقادير زيادي آب بنوشيد.
قانون پنجم و آخر، خنديدن است. خنده مزاياي فراواني دارد. فيلم هاي خنده دار ببينيد و با کساني ملاقات کنيد که مثبت و شاد هستند. سعي کنيد از افراد منفي و احساسات منفي دوري کنيد.