سلام
غذاهاي مفيد و غير مفيد براي مو
غذاي چرب ازجمله غذاهاي غير مفيد و ميوه و سبزيجات از جمله غذاهاي مفيد براي رشد و تقويت مو هستند
.
عوامل موثر در ريزش مو، وراثت، هورمون، سن و نوع رژيم و برنامه غذايي روزانهاي است كه شما انتخاب ميكنيد.
براي اينكه موهايي سالم و شاداب داشته باشيد بايد مصرف چند ماده غذايي را کم كنيد كه عبارتند از
:
•
چاي و قهوه
•
غذاها و نوشابههاي حاوي شيرين كنندههاي مصنوعي
•
غذاهاي چرب
•
غذاهاي شور
تغذيه ريشه مو، با يك رژيم سالم و متعادل كه سرشار از پروتئين، آهن و
ويتامين
B
باشد از اهميت خاصي برخوردار است و غذاهايي مانند مواد غذايي
فيبر
دار،
تخممرغ
، ماهي و جگر از همين دسته هستند
.
اگر در برنامه غذايي روزانه خود، از ميوه و سبزيجات، به مقدار زياد
استفاده كنيد و مصرف نشاسته را به حداقل برسانيد، به تقويت ريشه موي خود
كمك بسياري خواهيد كرد
ميوه و سبزيجات، حاوي فلاوونوئيد و بسياري از آنها داراي مقادير زيادي
آنتياكسيدان
نيز هستند كه باعث حفظ فوليكولهاي مو ميشوند و به اين ترتيب به رشد و تقويت مو كمك ميكنند
.
