آداب غذا خوردن

1- تا گرسنه نشديد غذا نخوريد

2- نيم ساعت قبل از غذا يك ليوان آب را در سه جرعه بنوشيد

3- قبل از غذا دستها را بشوييد

4- زماني كه سالم و شاداب هستيد هر چه هوس كرديد بخوريد

5- هنگام كسالت هر چه هوس كرديد نخورده و عكس آنرا بخوريد

6- مقدار كمي نمك بچشيد. (براي سالم ماندن دندانها وجلوگيري از پوسيدگي)

7- به زيبايي سفره و غذا خوب نگاه كنيد. (انرژي چشمان با غذا منتقل مي شود)

8- غذا را با سالاد تزيين شده شروع كنيد. (زيرا خام است و ميكروب ندارد)

9- هر لقمه را 40 تا50 بار بجويد

10- در صورت امكان با سه انگشت غذا بخوريد. (انرژي انگشتان به غذا منتقل مي شود)

11- در بين غذا آب يا نوشابه ننوشيد

12- انرژي داده شده به غذا با خوردن آن به بدن منتقل مي شود. در اين حالت غذاي مصرفي نصف مي شود

13- نمك كم بخوريد

14- دو تا سه لقمه مانده سير شويد ديگر غذا نخوريد

15- بعد از غذا مقداري نمك بچشيد.(ترشي معده را رفع ميكند)

16- بعد از ميل غذا دراز بكشيد و پاي راست را روي پاي چپ انداخته دستها

را زير گردن قرار داده چشمها را بسته و بهيچ چيز فكر نكرده بمدت 5 تا 10

دقيقه سپس بلند شده در اين حال خستگي غذا رفع شده و انگار غذا نخورده ايد