بیشتر استخوان های بدن با اتصال به استخوانهای دیگر عمل میکنند اما برخی از آنها به جای استخوان به تاندون ها یا عضلات متصل هستند که اصطلاحا به آنها «سزاموئید» میگویند.
کشکک زانو بزرگترین سزاموئید بدن انسان است و دو سزاموئید اصلی دیگر نیز در نزدیکی انگشت شست پا و در کف پا قرار دارد.
به گفته متخصصان ارتوپد، وقتی تاندونهای اطراف این استخوانها تحریک پذیر و ملتهب شوند، حالتی بروز میکند که سزاموئیدیت نام دارد.
به گزارش سایت اینترنتی هلت دی، آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا برای بهبود این عارضه در پاها چندین دستورالعمل را پیشنهاد می کند. نخست اینکه با ادامه فعالیت و فشار روی عضو آسیب دیده پرهیز کنید چون باعث تشدید درد آن میشوید.
برای کنترل درد میتوانید از ایبوبروفن یا آسپیرین استفاده کنید، به عضو آسیب دیده استراحت بدهید و یا روی آن کیسه یخ قرار دهید تا التهاب آن تسکین یابد.
همچنین توصیه میشود که فعالیتهای روزانه را آرام تر از سربگیرید و از انداختن وزن و فشار زیاد روی پاها پرهیز کنید. علاوه بر اینها میتوانید نواری را به انگشت شست پا بیاندازید تا اندکی به سمت پایین قرار بگیرد.
