|
در این مقاله می خوانید :اطلاعات عمومی در مورد سرطان,تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان,چگونه ورزش کنیم تا برای پیشگیری از بیماریها و سرطان مؤثر باشد,جایگاه ورزش در درمان بیماران سرطانی و چگونگی انجام ورزش توسط این بیماران,سرطانهایی که نقش ورزش در آنها به اثبات رسیده,آیا ورزش میتواند عاملی برای بیماری سرطان باشد؟
امروزه ورزش جایگاه ویژه ای در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها دارد،سرطان هم جزو بیماریهایی است که ارتباط نسبتاً زیادی با شیوه زندگی افراد دارد. صنعتی شدن جوامع باعث افزایش بروز این بیماری شده است، در این مقاله ابتدا مطالب مهمی در مورد سرطان گفته می شود و سپس نقش تحرک و ورزش در کاهش بروز سرطان بررسی شده و سپس طریقه ورزش کردن مؤثر آموزش داده می شود . ورزش در بیماران مبتلا به سرطان و جایگاه آن در درمان این بیماران هم جزو دیگری از این مقاله است.
اطلاعات عمومی و مهم در مورد سرطان :
1. کاربرد روشهای رایج (جراحی، پرتو درمانی، شیمی درمانی و درمانهای بیولوژیک) موجب علاج قطعی بیش از 50 درصد بیماران مبتلا به سرطان میشود با این وجود بیماران تشخیص سرطان را از دردناکترین و منقلب کننده ترین رخدادهای زندگی خود میدانند.
2. سن مهمترین عامل خطرساز در ابتلا به سرطان است .
3. گروه درمانی سرطان شامل : پزشک مراقبت های اولیه - متخصص انکولوژی - جراح انکولوژی - متخصص پرتوتابی - پرستار انکولوژی - داروساز- مددکار اجتماعی - متخصص بازتوانی و مشاوران آنها هستند.
4. اگر سرطان در غربالگری تشخیص داده شود(این کار در مراکز بهداشتی درمانی سراسر کشور برای بعضی از سرطانها انجام میشود) هر چه تشخیص در مراحل اولیه و زودرس باشد نتیجه درمان بهتر است، ولی اکثر سرطانها بعد از ظهور علائم تشخیص داده میشوند(این علائم به خاطر اثر تودهای یا فشاری تومور و یا تغییرات ناشی از تولید سایتوکینها و هورمونهای تولیدی تومور است).
5. در مردان سرطان پروستات و در زنان سرطان سینه شایعترین سرطان میباشد.
6. سرطان دومین عامل مرگ و میر در کشورهای توسعه یافته و سومین در کشورهای در حال توسعه و ایران و البته در کشور ایران اولین عامل مرگ و میر بیماریهای قلبی،عروقی و در مقام دوم تصادفات قرار دارد.
7. سرطان سومین عامل مرگ و میر در ایران است سالانه 30 هزار نفر میمیرند و 70 هزار مورد جدید اضافه میشوند پیش بینی میشود عدد درست سرطان در ایران 100 هزار نفر در سال باشد.
8. اجتناب از نور خورشید: استفاده از کرمهای ضد آفتاب خطر سرطان سلول سنگفرشی را کم میکند ولی خط ملانوم را ممکن است افزایش دهد البته باید توجه کرد کسانی که از کرمهای ضد آفتاب استفاده میکنند معمولاً مدت بیشتری در معرض نور آفتاب قرار میگیرند که این میتواند خطرناک باشد.
مردی که روزی 2 بسته سیگار به مدت بیست سال میکشد نسبت به یک غیر سیگاری 60 تا 70 بار بیشتر مبتلا به سرطان میشود.
9. سه تاریخ مهم زندگی هر زن که اثر عمده ای بر میزان بروز سرطان پستان دارد:
1. اولین قاعدگی : خطر در زنانیکه اولین بار در سن 16 سالگی قاعده شوند فقط 50 تا 60 درصد زنانی است که در سن 12 سالگی قاعده شدهاند (قاعدگی زودرس خطر سرطان را افزایش میدهد)
2. اولین حاملگی فول ترم : زنانی که اولین حاملگی فول ترم را تا سن 18 سالگی تجربه کنند 30 تا 40درصد کمتر از زنانی که اولین حاملگی خود را در سنین بالاتر تجربه میکنند به سرطان مبتلا میشوند.
3. سن یائسگی : یائسگی زود هنگام خطر سرطان را 35 درصد کمتر میکند.
4. مدت زمان شیردهی : ریسک سرطان سینه را به مقدار زیادی کاهش میدهد در مطالعات ثابت شده زنانی که مجموعاً به مدت 40 ماه به فرزندان خود شیر دادهاند، ریسک سرطان را در خودشان بسیار کاهش دادهاند.
10. سه شعار مهم آموزشی در مورد سرطان :
آموزش و شناخت عوامل خطرساز سرطان ، راهی برای تندرستی است.
اکثر سرطانها قابل درمان هستند.
در اثر آموزش و بالا بردن سطح اطلاعات مردم زمان و سیکل درمان هم کوتاهتر میشود
|
