آخرین مطلب در درس اول این بود که :
چرا تغییر نمی کنیم؟!
به دلایل :
1- جهل: راه حل => در دانشکده زندگی همه شاگردیم
2- تعصب و لجاجت: راه حل => تغییر مثبت رشد و ترقیست
3- ترس از بی ثبات جلوه نمودن :راه حل =>تغییر مثبت رشد و ترقیست
4- پاداشهای غلط : راه حل =>ذهن رابایدمتوجه رنج بیشترازلذت آنی کرد.
حال که فهمیدم چرا تغییر نمی کنیم و تا اندازه ای راه حلها را نیز شناختیم ، باید بدانیم که تغییر چند ایستگاه داره !
1- ايستگاه انكار (دراین ایستگاه کلاذهن منکراصل موضوع تغییر میشود )
2- ايستگاه تنفر ( در این ایستگاه اعلام نفرت از موضوع تغییر میشود)
3- ايستگاه معا مله (دراین ایستگاه سر چگونگی تغییر،چانه زنی میشود)
4- ایستگاه قبول (دراین ایستگاه سر زمان شروع تغییر متوقف میشیم )
5- ايستگاه تسليم (و در آخرین ایستگاه تسلیم شده و تغییر انجام میشه )
در کلاس بصورت رفتاری یا بعبارتی عملی چند مثال ملموس از مقاومتهای ذهنی در مقابل تغییر زده میشود که این 5 ایستگاه را تبیین می کند .فرض کنید کسی سیگاریست و قراره این عادت را ترک کند.
در ایستگاه اول کلا قبول ندارد که سیگاری بودن بد است !
در مرحله بعد از سیگار و سیگاریها ، مثلا بوی سیگار اعلام تنفر می کند .
در مرحله سوم میپذیرد که این عادت بد !باید تغییر کند ولی سر چگونگی عمل چونه می زنه ! مثلا انتظار داره با سابقه زیادی که داره چند سالم 8 نخ 8نخ بکشه !
در مرحله قبول اصل موضوع تغییر برای ذهنش به یقین تبدیل شده و دیگه منتظر زمان مناسب برای شروع تغییر است .
و در مرحله تسلیم باورش میشود که میتواند و باید تغییر کند .!و اقدام صورت می گیرد مثلا سیگار روشن را میندازه زیر پاش و له ....و تمام .!!!
اما برای طی این 5 ایستگاه ( ترك عادات بد ) نيازمند الگو هم هستيم كه الگوي :
1- مشارطه ( شرط بستن با خود جهت انجام عمل يا ترك آن )
2- مراقبه ( حفظ و مراقبت از شرط منعقده با خود جهت انجام يا ترك عمل )
3- محاسبه ( محاسبه كردن خطاء و غلطهاي احتمالي در مسير طي شده)
تصريح مي گردد جهت تحول در خود نياز به از خود بيزاري یا بعبارتي تهوع داريم پس بايد عادت بد باعث رنج و تأثر در ما بشود تا تأمل و تفكر را در جهت پشتوانه تغيير بدنبال داشته باشد ( تحولي بايد ، تهوعي شايد )
كليه مطالب بالا مشروط به اين ، باعث تغيير و ارتباط زيبا با خود مي شود كه چگونه عمل كنيم . و دانستن لازم هست ولی کافی نیست ! از همين رو حضرت علي ( ع ) مي فرمايند كه :
علم ترا راهنمايي مي كند ، عمل ترا به هدف مي رساند
( توانا بود هر كه.....! هرکه تمرين كند ! )
آنتوني رابينز كه تغيير شگرفي در خود ايجاد كرد و مراحل رشد را سريع پيمود اعلام مي دارد كه :
Information Is Not Power , Action Is Power
بنابراین برای بهبود رابطه با خود باید عملکرد ذهن را در مقابل تغییر عادات بدانیم و صبور باشیم .
با الگوی مشارطه ، مراقبه و محاسبه در خود تغییر مثبت ایجاد کنیم . یعنی مثلا با خود شرط ببندیم که تا آخر امشب سیگار نکشیم ! از این شرط تا حد ممکن محافظت و مراقبت کنیم و آخر شب هم که سر بر بالش میگذاریم عملکرد خود را محاسبه کنیم و به مرور عادتی زیباتر را جایگزین سیگار کشیدن کنیم . شما اگر سابقه 40 ساله در سیگار کشیدن دارید با پشت دست داغ کردن و قسم خوردن و .... نمیتونید ترک کنید . باید مراحل و الگوی تغییر رفتار را بدانید .
چه زیباست ابتدا خود را بهتر بشناسیم و با خود زیباتر باشیم .عادات بد و مزاحم را کنار گذاشته و جسم و روح خود را از بند و اسارت رها کنیم . آری عادات مزاحم را به عاداتی زیبا و مراحم تبدیل کنیم .
میگن آینه چهره روح است و چشم مترجم آن . بنابراین این آیینه را زیبا و زیباتر کنیم . یادمان و یادتان باشد تا ارتباط شما با خودتان درست نباشد سراغ بهبود ارتباط با دیگران نروید !!!
