مركز تحقيقات بهداشت باروري اعلام كرد:
نوع تغذيه نوجوانان در دوران بلوغ جسماني اهميت ويژه دارد
نوجواني دوران رشد سريع جسماني و افزايش نيازهاي تغذيه اي و ذخيره سازي مواد غذايي در بدن است و بايد توجه ويژه اي به نوع تغذيه داشت.
به گزارش وب دا از مرکز تحقِيقات بهداشت باروری، دانشگاه علوم پزشكي تهران اعلام كرد: ميزان نياز دختران نوجوان به آهن در اين سنين بلوغ 10 درصد بيش تر از پسران است و كمبودهاي تغذيه اي كه از مصرف ناكافي موادغذايي در دراز مدت ناشي مي شود مربوط به كمبودهاي خاص مانند كم خوني فقر آهن و كمبود ويتامين آ و يد است.
همچنين پوسيدگي دندان، ناشي از يك مشكل بهداشتي در ارتباط با مصرف بيش از حد مواد شيرين مانند آب نبات، شكلات، بستني ، كيك و نوشابه هاي شيرين به همراه غذا يا ميان وعده هاي غذايي است و بايد با شناخت نيازهاي تغذيه اي نوجوانان به رفع آن كمك كرد.
داشتن رژيم غذايي كامل و غني، كنترل پرخوري، انجام ورزش منظم ، كنترل بيماري هاي انگلي، كنترل كمبود مواد موجود در محيط مانند فلورايد از مسائل مهم است كه بايد در روند تغذيه نوجوانان حائز اهميت باشد.
مهم ترين اصول و شيوه زندگي سالم نوجوان شامل مواردي همچون پيشگيري از بيماري ها از طريق بهداشت فردي، بهداشت آب و مواد غذايي، واكسيناسيون، پيشگيري از مصرف خودسرانه دارو، تشخيص زودرس و درمان به موقع بيماري ها، عدم استعمال سيگار، عدم مصرف الكل و مواد مخدر،انجام فعاليتهاي جسماني و ورزش ، خواب منظم و رعايت رژيم غذايي مناسب است.
گفتني است مركز مشاوره بهداشت باروري هر روز از ساعت 12تا 9 به جز ايام تعطيل با حضور كارشناسان و پزشكان مجرب به ارائه خدماتي همچون مشاوره دوران بلوغ و نوجواني ،مشاوره قبل ازازدواج ، مشاوره قبل از بارداري ،مشاوره مراقبتهاي دوران بارداري ، زايمان و پس از زايمان ، مشاوره تنظيم خانواده ، مشاوره تغذيه مشاوره بيماريهاي مقاربتي ، مشاوره نازايي ، مشاوره بهداشت روان زنان ، مشاوره دوران يائسگي و مشاوره سرطان هاي زنان مي پردازد.
