چه كسانی به چنین اعمالی مبادرت میورزند؟
برآورد شده است كه تقریبا دو میلیون نفر در آمریكا به طریقی خویشتن را مجروح میكنند. اكثر چنین افرادی را نوجوانان، جوانان و زنان جوان تشكیل میدهند و شمار آنان فزونتر از زنان بوده و از هر ریشه و نژادند.
چرا؟
غالبا كسانی چنین میكنند تا دردها یا احساساتی را كه نمیتوانند بر زبان آورند، نمایان كنند.
وقتی شخص قادر به مهار چیزی در زندگیاش نیست، بدینوسیله بر بدنش چیره میشود. تعداد زیادی از افرادی كه به خود آسیب میزنند نیز دچار اختلال تغذیهایاند.
هرچند آنها معمولا درصدد نابودی خود نیستند، اما گاه نمیتوانند بر لطمهشان سلطه یابند و درنتیجه تصادفا جان میبازند.
چگونه میتوانم به چنین دوستی كمك كنم؟
نخست درباره قضیه، پرسوجو كنید. اگر دوستتان به خود گزندی رسانده باشد، ممكن است از اینكه شما را واداشته است، موضوعی را عنوان كنید تا بتواند راجع به آن صحبت كند، خشنود باشد. چنانچه خود را مجروح نمیكند، فقط به این خاطر است كه شما چیزی در زمینه آن گفتهاید.
راهحلها را در میان بگذارید، لیكن به او نگویید چه باید یا نباید بكند، در صورتی كه از خودآزاری بهعنوان راهی به منظور مهار خویش استفاده میكند، در صورتی كه بر اوضاع مسلط شوید، چارهساز نخواهد بود. یاریرسانی به دوستتان در یافتن راههای كمك- مانند مذاكره با پدر و مادر، معلم، مشاور مدرسه یا كارشناس بهداشت روان احتمالا بهترین شیوههایی است كه شما میتوانید برای وی بهكار ببندید.
پشتیبانی بجویید. شناخت دوستی كه به این طریق خویشتن را میآزارد، ممكن است هولناك و تنشزا باشد. به فكر این باشید كه با معلم یا فرد بزرگسال مورد اعتماد دیگر صحبت كنید. اینان میتوانند در یاریجویی به دوستتان كمك كنند، شاید حس كنید كه حق ندارید موضوعی را به كس دیگری فاش سازید. لیكن یادتان باشد كه همچنان میتوانید درباره كیفیت تاثیر وضع با كارشناس بهداشت روان صحبت كنید، یا قادرید اطلاعات و توصیههای فزونتری از هر سازمانی به دست آورید.
به خاطر بسپارید كه مسوول پایانبخشیدن به سرزنش خود نیستید. نمیتوانید مانع دوست خود شوید كه به خویش لطمه نزند یا از كارشناسی مجدد بجوید، تنها كار مطمئنی كه قادرید انجام دهید این است كه دوستی خوبتان را حفظ كنید.
چهسان میتوانم به درد خودم بخورم؟
بدانید كه یاری میسر است. مداوا برای آنانی كه به خود آسیب میرسانند، مهیا است. به منظور كسب اطلاعاتی در این باره، سعی كنید با كارشناس دوربرتان مثل رایزن مدرسه سخن بگویید. اگر از این لحاظ راحت نیستید، به فكر تماس با انجمن بهداشت روانی محل بوده یا جایگزینهای شبكه جهانی اسایافایی را بررسی كنید.
بدانید كه شما تنها نیستید. از آنجایی كه عده زیادی خودآزارند، احتمالا عده زیادی در اطرافتان هستند كه از قوه درك و یاری برخوردارند.
بدانید كه میتوانید بهتر شوید. این مرحله، دوره دشواری در زندگی شماست. با این همه، مددرسانی، شما را توانا میسازد به جایی برسید كه دیگر خود را نیازارید.
یاری بطلبید. اكنون بهترین وقت است كه این مشكل را چارهجویی كنیم. اگر تعلل ورزید، مساله حادتر میشود و طولی نمیكشد كه همگان از آن باخبر میشوند. اگر همین امروز چنین معضلی را از پیش پای خود برداشتید، رهایی یافته و به زندگیتان خواهید پرداخت كه حالت خوشایندی است. مركز رایزنی مدرسهتان نیز كارساز است.
پینوشتها:
۱- self - injury
۲- self – mutilation
منبع:فرهيختگان
