0

موز به کاهش وزن کمک کند

 
sajad2007
sajad2007
کاربر طلایی1
تاریخ عضویت : بهمن 1387 
تعداد پست ها : 9109
محل سکونت : رفسنجان

موز به کاهش وزن کمک کند

موزها با فیبر وکالری بالا و بدون چربی گزینه مناسبی برای کاهش وزن هستندانتخاب موز برای کسانی که می خواهنداز طریق یک رژیم صحیح، وزن خود را کاهش دهند، انتخاب صحیحی است. این میوه نسبت به سایر میوه ها دارای کالری بالاییولی تقریبا بدون چربی است. با استفاده از موز می توانید انرژی روزانه خود را کسب کنید و به اندام خود تناسب بخشید. موزها به بدن کربوهیدرات می دهند که منبع غنی انرژی است و نیز ذخیره خوبی از ویتامین c و b6، پتاسیم و فیبر هستند. [آشنایی با خواص موز] موز سرشار از کلسیم هستند و محققان می گویند پتاسیم اضافی می تواند نقش قوی تری را نسبت به محدود ساختن نمک در کنترل فشار خون بالا ایفا کند. موزها همچنین دارای منیزیم هستند که یک ماده معدنی است که سطح فشار خون را در حالت تعادل نگه می دارد. معمولا میوه ها ویتامین b6 ندارند ولی این میوه از این قاعده مستثناست. ویتامین b6 به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. تحقیقات اخیر نشان داده استکمبود فولیک اسید و کمبود ویتامین b6 به مدت طولانی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. انتخاب و نگه داری موز موز انواع مختلفی دارد و نوع زرد آن معروف تر است. اکثر موزها پس از چیده شدن، می رسند و با این فرایند نشاسته درون آنها به قند تبدیل می شود. پس هر چه موز رسیده تر باشد شیرین تر است. نقاط قهوه ای روی موز نشانه رسیدگی آن است. اگر موزتانسبز رنگ استآنها را در دمای اتاق قرار دهید تا کاملا برسد (هرگز آنها را درون یخچال به منظور رسیدن قرار ندهید) و هر وقت رسید آنها را درون یخچال قرار دهید. این میوه اگر بیش از حد برسد سیاه و بد شکل می شود ولی کاملابی ضرر است. برای جلوگیری از سیاه شدن موز روی برش های آن آبلیمو بریزید. برای نجات موزهایی که بیش از حد رسیده اند می توانید آنها را با آب پرتقال و شیر بدون چربی یا ماست وانیلی بدون چربی در یک دستگاه مخلوط کن، مخلوط کنید. کسانی که رژیم می گیرند باید موادی را بخورند که کاملا مغذی و سیر کننده و دارای کالری پایینی باشد

چهارشنبه 6 بهمن 1389  10:32 PM
تشکرات از این پست
دسترسی سریع به انجمن ها