پيش از آنكه وقت و پول خود را براي وسايل لاغري غير استاندارد و رژيم هاي غلط هدر دهيد، به اين مسأله بيانديشيد كه هر روش جديدي الزاما مفيد نيست و استفاده از همان قوانين هميشگي تنها راه كاهش وزن است، يعني:
1) دريافت كمتر انرژي
2) انجام فعاليت بيشتر
3) هر دوي اين راه حل ها
به نكات زير توجه كنيد:
* هيچ كرمي وجود ندارد كه چربي بدن را آب كند.
* طب سوزني موجب لاغري دائمي نخواهد شد.
* خوردن كولاژن پيش از خواب، چربي هاي بدن شما را نمي سوزاند.
* جذب كننده هاي چربي غذا به ميزان توصيه شده، تنها ميزان كمي از چربي را جذب مي كند. پس با اعتماد به آنها زيادتر چربي نخوريد، چون از عواقب طولاني مدت آن خبر نداريد.
* محصولاتي كه موجب كاهش آب بدن شما مي شود ( ديورتيك ها ) يا روده شما را تخليه مي كند، موجب مي شود چند كيلوگرم در يك روز از دست بدهيد، ولي از چربي بدن شما چيزي كاسته نشود. اين كاهش وزن كاملا موقتي است و با خوردن مايعات به جاي اول بازمي گرديد. شما احتياجي به " برطرف كننده هاي مواد سمي بدن " نداريد تا كاهش وزن پيدا كنيد. مصرف اين مواد در مدت طولاني خطراتي در پي دارد.
تنها تأثير كمربندها يا شكم بندهاي لاغري، افزايش تعريق در بدن شماست. از اين رو تنها آب بيشتري از دست مي دهيد. ميزان آبي كه به اين طريق از دست مي رود به همان ميزاني است كه شب تا صبح از بدن شما كم مي شود. پس ادعاي افرادي كه اين روش را توصيه مي كنند، باور نكنيد، چون حتي ذره اي چربي از بدن شما كم نخواهد شد.
* بسياري از محصولاتي كه ادعا مي شود متابوليسم را بالا مي برند يا چربي را مي سوزانند، محتوي تحريك كننده هايي هستند كه به طور طبيعي در سبزيجات موجود است. اين تحريك كننده ها در بدن شما موجب سوختن انرژي بيشتر مي شود. اما اگر بخواهيد همچنان با اين تحريك كننده ها وزن كم كنيد، هر روز بايد به ميزان مصرف بيافزاييد كه عواقب بيماري زايي بسياري در پي خواهد داشت.
* بسياري از كتب لاغري، بدون توجه به اصول علمي، رژيم هاي غذايي را در اختيار شما مي گذارند كه در روز به بدن شما 1500 تا 1800 كالري مي رساند. اين كار در بسياري از افراد موجب لاغري مي شود. شما مي توانيد با اين روش وزن كم كنيد اما از خودتان پرسيده ايد " آيا مي توانيد تا آخر عمر همينطور غذا بخوريد؟" (چرا كه در غير اينصورت به سرعت به وزن اوليه بازمي گرديد) و يا اينكه "با اين رژيم كليه مواد مغذي كه بدن شما لازم دارد تأمين مي شود يا خير؟"
ممكن است بعضي از افراد با حذف كامل يك يا دو گروه غذايي در ظاهر مشكلي نداشته باشند، اما شما با حذف بسياري از غذاها كه داراي ميوه، سبزي، غلات و حبوبات هستند چگونه مواد غذايي موجود در آنها را تأمين مي كنيد؟ اين را بدانيد كه هيچ قرص و ويتاميني اين كار را براي شما نمي كند.
يك رژيم فقير به همراه ويتامين، باز هم يك رژيم فقير است
