ماهی سالمون یکی از بهترین مواد برای درمان جوش صورت است؛ تحقیقات نشان داده است نشانههای آکنه در افرادی که مصرف چربیهای امگا ۳ خود را بالا بردهاند به طوری قابل توجه کاهش پیدا کرده است؛ یک مطالعه از بهبود قابل توجه آکنههای صورت پس از ۱۰ هفته مصرف ماهی سالمون خبر داد، همچنین جالب است بدانید فواید امگا ۳ به بهبود سلامت روانی کمک کرده و از آنجا که آکنه و افسردگی ممکن است دست به دست هم دهند، افزایش مصرف ماهی راه حلی مفید برای درمان آن خواهد بود؛ سعی کنید از کتان، گردو، دانههای چیا، سویا و محصولات غنی شده استفاده کنید.
