انتخاب کفش ورزشی

کفش ورزشی شاید به جرات یکی از حیاتی ترین تجهیزات و وسایل ورزشی است که  کیفیت آن بسیار با اهمیت بوده و نقش اساسی درمیزان وکیفیت فعالیت ورزشی  ما دارد ودر صورت عدم توجه به نکات و ویژکی های مربوط به استاندارد آن می تواند باعث تاثیرات منفی در فعالیت ورزشی ما داشته و حتی باعث بوجود آمدن مصدومیت وآسیب های جدی در بدن ما شود .

برای انجام هر ورزشی مانند دو ، تنیس ، والیبال ، بسکتبال ، ایروبیک و غیره به کفش مناسب آن رشته ی ورزشی نیاز است و از آنجایی که هر ورزشی نیروهای خاصی ( به دلیل نوع حرکت مخصوص به خود ) به بدن وخصوصا پاها  وارد می آورد لذا باید حتما کفش ورزشی ما متناسب ومخصوص رشته ی ورزشی ما بوده و از کیفیت و استاندارد لازم برخوردار باشد .

نکات مهم برای انتخاب کفش  ورزشی مناسب

اندازه کفش :

کفش ورزشی صرف نظر از زیبایی ، باید اندازه ی پا باشد و هرگزنباید به دلیل زیبایی ظاهری کفش از ویژگی های اصلی آن چشم پوشی کنیم . به این

منظور زمان پوشیدن کفش بایستی درپنجه های پا ۳ تا ۱۰ میلیمتر فضای خالی وجود داشته باشد و هرگزنباید کفش تنگی را به امید جا باز کردن بخریم .

کف کفش :

به جرات باید گفت که مهمترین بخش از خصوصیات یک کفش ورزشی مناسب قسمت کف کفش است که مهمترین آنها به شرح ذیل می باشد

الف – کف کفش باید دارای میزان انعطاف کافی باشد تا درحین حرکت و دو باعث خستگی عضلات پاها ، خصوصا درقسمت کف پا نشود  .

ب – کف کفش باید دارای قوس هایی مطابق با قوسهای طبیعی پا باشد تا  درزمان تحمل وزن بدن فشار وارد به کف پا بصورت متعادل ومتوازن باشد ، به این منظوراز انتخاب کفش های دارای کف تخت وصاف پرهیز کنید .

ج – کفش ورزشی باید دارای نرمی مناسب باشد تا بتواند از شدت نیرویی که به بدن منتقل می شود جلوگیری کند . کفش های دارای نرمی بیش از حد ، به اندازه ی کفش هایی که دارای نرمی کمی هستند ناکارآمد و نا مناسب می باشند و در هنگام استفاده از این نوع کفش ها مصرف انرژی بسیار بیشتر بوده که باعث خستگی ورزشکار می شود .

د – ارتفاع کفش نیزعامل مهمی در انتخاب کفش مناسب می باشد بطوری که ارتفاع قسمت پاشنه ی پا نباید کمتر از ۲ سانتیمتر باشد .

رویه ی کفش :

 رویه ی کفش بایستی دارای خصوصیات زیر باشد .

الف – رویه ی کفش باید از الیاف کتان باشد واز حداقل مواد شیمیایی در آن استفاده شود .

ب – رویه ی کفش باید دارای منافذی برای تهویه و عبور هوا باشد .

ج – رویه ی کفش باید به قدر کافی استحکام داشته باشد و این  استحکام باید به نحوی باشد که از پیچ خوردن پا جلوگیری کرده وکفش به دلیل فشارهای وارده درحین ورزش فرم خود را از دست ندهد .

د – کفش های ورزشی باید دارای بند باشند و استفاده از کفش های دارای بندهای چسبی به دلیل عدم استحکام درزمان حرکت و پیچش ، مناسب نمی باشند .

http://fayedeh.com