دکتر احمد حلت :

توصیه می‌کنم این چهار تکنیک غذایی را در زندگی خود جاری کنید تا معجزه را به چشم خود ببینید :

1⃣ ایجاد عادت غذایی یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های جهان است . یاد بگیریم از دوران کودکی در آشپزی خود غذاهای کم نمک را وارد کرده و نمکدان را از سر سفره جدا کنیم و در بچه ها عادت به تغذیه سالم را نهادینه کنیم .
2⃣ همسر من سال‌هاست که به جای هر هله‌هوله‌ای ، سبزیجات و میوه‌های مختلف روی میز آشپزخانه قرار داده و دائم می‌گوید یک انسان سالم باید روزانه پنج بار میوه تازه بخورد
3⃣ خداوند زیباست و زیبایی را دوست دارد و عاشق رنگ آمیزی است و انواع میوه ‌ها با رنگ‌های مختلف را خلق کرده است . یک پروفسور نروژی می‌گوید :" از هر رنگی یک واحد بخورید تا متوجه معجزه ویتامین‌ها شوید . "
4⃣ بچه‌ها همانی نمی‌شوند که ما می‌گوییم و می‌خواهیم بلکه آنی می‌شوند که هستیم . یک خانواده سالم باید به بچه‌ها یاد بدهد  تکانی به خودشان بدهند و فراموش نکنند که با فعالیت‌های بدنی ، جسم و روح سالم ، شاداب و سرحالی خواهند داشت .