عزیزان دل حلت سلام
خیلی ها می خواهند بدانند که چگونه باید تغییر کنند؟می خواهند دانند این چه رازی است که برخی از آن باخبرند و به موفقیت می رسند....و تنها یک سوال از آنها می پرسم: برای تغییر چگونه برنامه ریزی می کنی؟ و اکثرا اهدافی خیلی بزرگ را اعلام می کنند بعنوان مثال می گویند می خواهم در عرض یکماه ۱۵ کیلو وزن کم کنم و یا روزی ۲ ساعت ورزش کنم...وبعضا تا چندهفته این مدت ورزش می کنند اما کم کم خسته می شوند نکته همین جاست به جای آنکه از همان ابتدا ۲ ساعت را به ورزش اختصاص دهید درحالیکه هنوز آمادگی جسمی و روحی به حد کافی ندارید بهتر است زمان کمتری را مشخص کنید اصلا از روزی ۵ دقیه شروع کنید و هر روز ۲ دقیقه به آن اضافه کنید اینگونه هم شوق ورزش کردن در شما باقی می ماند و هم خود را به یک برنامه ر وزانه عادت می دهید....آیا رازی در میان بود؟ خیر! تنها نکته این بود که اهدافتان را طوری تعیین کنید که متناسب با روحیه و ظرفیتتان باشد و شما را به یک نظم خاص عادت دهد.
شاد و قدرتمند باشید
منبع:وبلاگ احمد حلت
