#کودک
🌺 توپولی های دوستداشتنی
📌 چاقی مشکلی است که روز به روز در میان کودکان شایعتر میگردد. این افزایش چاقی معلول افزایش جذب کالری نیست بلکه معلول رواج زندگی کم تحرک است. این نکات به والدین کمک خواهد کرد تا ریسک فربهی و افزایش وزن را در کودکان خود به حداقل برسانند👇
🍔 هیچگاه غذا و یا هر نوع خوراکی را بهعنوان پاداش یا شکلدهنده یک رفتار خاص استفاده نکنید.
🍔 بیشتر بر سلامت جسمانی فرزندتان تأکید داشته باشید تا وزن وی؛ لذا اگر کودک مراحل رشد و تکامل خود را بهطور منظم و بهموقع طی کند، جایی برای نگرانی نیست و چنین کودکی چه لاغر باشد و چه درشت از سلامت جسمانی کامل برخوردار است.
🍔 هیچ غذایی را برای کودکتان ممنوع نکنید. فقط میزان مصرف غذاها و خوراکیها را مدیریت کنید.
🍔 برنامه غذایی را خودتان تعیین کنید.
🍔 نوشیدن آبمیوهها را محدود کنید. بهجای استفاده از آبمیوهها، از خود میوهها استفاده کنید.
🍔 کودکتان را به شرکت در ورزشهای مختلف تشویق کنید.
🍔 در هنگام وعدههای اصلی غذا، تلویزیون را خاموش کنید.
🍔 از روشهای سریع لاغری خودداری کنید.
🍔 از رژیمهای سرسخت برای کودکان خودداری کنید.
