به گفته محققان طب سنتی، برای رفع کمخوابی باید از مصرف غذاهای سرخکردنی، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذاهای شور و بادامزمینی پرهیز شود .
به گزارش خبرگزاری دانشجو، درمنابع طب سنتی آمده است که اگر بهدلایلی، خواب شخص کم شده و بیشتر بیدارباشد (مثلاً بهدلیل مشغله ها و دغدغه های کاری یا هنگام امتحانات سخت و مهم مانند کنکور یا در پی استرسهای روحی روانی)، و این بیخوابی بهدلیل متمایل شدن بدن و مغز بهسمت گرمی و خشکی رخ داده باشد، رعایت تدابیری میتواند بر این بیخوابی غلبه کند. بهتر است برای رفع کمخوابی از مصرف غذاهای سرخکردنی، تند و با ادویه زیاد مانند فلفل، زنجبیل و دارچین، غذاهای شور و بادامزمینی پرهیز شود.
مصرف کاهو برای افراد کمخواب مفید است
مصرف کاهو برای افراد کمخواب مفید است (کاهو دارای مزاج سرد و تر و خوابآور است)، مصرف آب، میوهها و سبزی های حاوی رطوبت بیشتر (مانند هلو، شلیل، آلو، هندوانه، خیارهای بزرگ)، میوه هایی با طعمهای ترش و ملس مانند آلبالو و همچنین لبنیات مانند ماست و دوغ نیز مفید است البته برخی از بیخوابیها بهدلیل غلبه سردی و خشکی است مصرف شیر بادام موجب افزایش رطوبت مغز میشود و برای رفع بیخوابی بسیار مفید است
طرز تهیه شیر بادام
15 عدد بادام بدون پوست قهوهای را داخل مخلوط کن بریزید و یک لیوان آب و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید، بگذارید خوب مخلوط شود تا شیره سفیدرنگ ایجاد شود.
