✅ راتاتوی ✅

✅ راتاتوی ✅
مواد اوليه :
سیر: 2 حبه
پیاز:  2 عدد
بادنجان: 2 عدد
کدو :  2 عدد
فلفل دلمه ای: 2 عدد
نمک :ب میزان لازم
آویشن :  1ق . چ
ریحان :   1 ق . چ
 
 
طرز تهیه :

سیر ، پیاز ، روغن را 3 دقیقه با قدرت 900 در مایکروفر قرار می دهیم تا طلایی شود.سپس بادنجانها را خلالی خورد کرده و با کمی روغن در برنامه اسلیم فرای (Slim fry)   25دقیقه  گذاشته تا کمی سرخ و طلایی شود پس از آن کدوها را به همان شیوه خلالی کرده و با روغن بسیار کم در برنامه اسلیم فرای (Slim fry)   25دقیقه  قرار دهید. در آخر تمام مواد را با هم مخلوط کرده آویشن ،ریحان،فلفل دلمه ای را اضافه
کرده با قدرت 900 وات 10 دقیقه زمان می دهیم.

این غذا کاملا رژیمی و بسیار مقوی می باشد.