کمبود ویتامین D در سلامت جسمی و روانی افراد تاثیر مخرب می گذارد.
به گزارش ایران اکونومیست، کمبود ویتامین D می تواند موجب شکنندگی یا بدشکلی استخوان ها شود. کمبود ویتامین D با مشکلات دیگری مانندافسردگی، چاقی، تعریق سر و مشکل روده ای نیز همراه است.
افسردگی
سروتونین، هورمون مغزی مرتبط با بهبود خلق و خو، با قرارگرفتن در معرض نور افزایش می یابد و با کاهش قرارگیری در معرض نور خورشید اُفت می کند.
چاقی یا اضافه وزن
ویتامین D یک ویتامین شبه هورمون و محلول در چربی است، بدین معنا که چربی بدن به عنوان مخزنی برای جمع آوری این ویتامین عمل می کند. افراد چاق و دارای اضافه وزن در مقایسه با افراد لاغرتر به ویتامین D بیشتری نیاز دارند.
تعریق سر
یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین D، عرق کردن سر است. پزشکان از مادران درباره عرق کردن سر نوزاد تازه متولدشده شان سوال می کنند تا از احتمال کمبود ویتامین D آنها مطلع شوند.
مشکل روده ای
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است. اگر فردی مشکلات معده -روده ای داشته باشد این امر بر توانایی اش در جذب چربی تاثیر می گذارد و در نتیجه جذب ویتامین های محلول در چربی نظیر ویتامین D هم کاهش می یابد. همین مسئله موجب بروز مشکلات روده ای نظیر بیماری روده ای کرون، حساسیت به گلوتن سلیاک و بیماری روده التهابی می شود.
