نداشتن برنامه و بى هدفى در زندگى، به مرور شما را كسل و افسرده خواهد كرد. در حالى كه داشتن هدف به زندگى شما معنا ميبخشد و انگيزه لازم را براى تلاش بيشتر برايتان فراهم خواهد كرد... توجه به تكنيكهاى زير ميتواند مفيد باشد.

١. اهداف واقع بينانه را از اهداف غيرواقع بينانه تفكيك كنيد.
٢. اهداف كلى را خرد كنيد.
٣. بارش فكرى كنيد.
٤. زمان كافى را براى دستيابى به اهداف در نظر بگيريد (اهداف كوتاه مدت، اهداف ميان مدت، و اهداف درازمدت).
٥. از ديگران كمك بگيريد.
٦. از همين حالا شروع كنيد:point_right:
٧. در خودتان هيجان ايجاد كنيد.
٨. خودگويى مثبت داشته باشيد.
٩. با انتقادهاى درونى مقابله كنيد.
١٠. شاخصهايى را [براى سنجش پيشرفت خود] تعيين كنيد.
١١. ارزيابى كنيد.
١٢. مطمئن شويد كه اهدافتان از ملاكهاى زير برخوردار است:
- اختصاصى است.
- قابل اندازه گيرى است.
- واقع بينانه است.
- انعطاف پذير است.
 

دکتر احمد حلت