💟💟 بررسی مختلف دویدن
💟بررسیهای جدید نشان داده است که ورزش دویدن از آنجایی که بار بیشتری بر مفاصل و استخوانها وارد میکند نسبت به دوچرخهسواری که وزن را از روی استخوانها بر می دارد برای سلامت استخوانها مفید تر است.
💟محققان ایتالیایی دریافتند که دوچرخهسواران استقامت از مشکلات استخوان رنج می برند و استخوانهای ضعیفی دارند، در حالی که ورزشکاران ماراتن استخوانهای قویتری دارند.
💟دوندگان ماراتن میزان گلیکوژن بیشتری دارند و میزان انسولین خون آنها پایینتر است.
مدیر این تحقیقات میگوید: افراد نیاز دارند برای داشتن سلامتی مرتب ورزش کنند. با این حال بررسیهای ما نشان داده است افرادی که در معرض داشتن استخوانهای ضعیف هستند بهتر است به جای دوچرخهسواری و شنا، بدوند.
💟دویدن بافتهای استخوانی را تحریک میکند و در طولانی مدت باعث افزایش قدرت استخوانها میشود.
