انواع سردردها را بشناسیم؛

همه ی ما سردرد را هر از گاهش تجربه می کنیم. صد ها نوع مختلف از سردرد وجود دارد که هنوز علت خیلی از آن ها مشخص نشده است. سردرد می تواند از یک علت ساده مانند کم آب شدن و یا خستگی بدن و یا نشانه یک بیماری پیچیده و جدی باشد.  بنابراین خیلی مهم است تا علت سردرد هایتان را بدانید و این موضوع زمانی که سردردها طولانی مدت باشند اهمیت بیشتری نیز پیدا می کند. قبل از اینکه شروع به مصرف دارو برای تسکین سردرد کنید بهتر است علائم و محل درد را برای پیگیری درمان صحیح بررسی کنید. همچنین به جای مصرف مسکن ها که فقط درد را برای مدتی موقتا تسکین می دهند راه های طبیعی برای کاهش و بهبود درد وجود دارد که به آن ها در این مطلب اشاره خواهیم کرد.

چهار نوع اصلی سردرد وجود دارد و هر کدام از آن ها می تواند درباره وضعیت سلامتی بدن شما گزارشاتی را بدهد.

۱ – سردرد تنشی(Tension Headache)

این نوع سردرد یکی از شایع ترین نوع سردرد می باشد. این نوع درد به صورت یک درد ثابت و یا احساس فشار در سر است که بیشتر در ناحیه گیجگاه و گردن و پشت سر بروز پیدا می کند. همچنین می تواند به صورت یک درد تیر کشنده در بالا و پایین چشم نیز باشد. این نوع سردرد به شدت درد های میگرنی نیست اما گاهی می تواند موجب بروز حالت تهوع و استفراغ نیز شود.
متخصصان معتقدند که علت اینگونه سردرد ها انقباض عضلات سر و گردن به علت فشار های ناشی از استرس است.

درمان طبیعی: چای زنجبیل یک راه حل عالی برای کاهش التهاب است. همچنین برای رفع انقباضات و ریلکس شدن می توانید از روغن نعنا برای ماساژگردن و کف سر استفاده کنید. ترکیب این دو ماده راه حلی مناسب برای کاهش و بهبود سردرد های تنشی است.

۲ – میگرن(Migraine)

میگرن یکی از شایع ترین دردها در جوامع امروزی شده است. دردهای میگرنی بسیار بدتر از یک سردرد شدید هستند. دردهای ضرباندار بسیار شدید و ناتوان کننده در یک طرف سر و گاهی هر دو طرف آن همراه با اختلالات بینایی، تهوع، استفراغ، سرگیجه، حساسیت شدید به صدا ، نور، لمس و بو، و سوزن سوزن شدن یا بی حسی در صورت.

درمان میگرن: مطالعات نشان می دهد که ویتامین B12  می تواند به کسانی که از دردهای میگرنی رنج می برند کمک زیادی کند. بنابراین برای پیشگیری از دردهای میگرنی مطمئن شوید که مقادیر کافی از این ویتامین در رژیم غذایی تان گنجانده شده است. همچنین تحقیقات دیگری نشان داده است که ورزش های هوازی برای پیشگیری از سردردهای میگرنی بسیار موثر است تا جایی که ورزش روزانه هوازی می تواند جایگزین دارو درمانی برای میگرن شود.

۳ – سردرد خوشه ای(Cluster Headache)

سردرد خوشه ای یک نوع سردرد بسیار شدید است که به‌طور معمول شامل درد در یک طرف سر، در پشت سر، یا اطراف یک چشم می‌شود. این سردردها معمولاً در یک زمان از روز برای چندین روز یا هفته رخ می‌دهند و بعد فروکش کرده و فرد ممکن است هفته‌ها یا ماه‌ها سردرد نداشته باشد. این دردها مقطعی است و بیشتر در مردان اتفاق می افتد. همچنین همراه با این سردرد ناتوان کننده ممکن است احتقان بینی و یا آبریزش بینی را نیز تجربه کنید. علت این سردرد هنوز مشخص نشده است اما زمانی که این سردرد اتفاق می افتد یک مسیر عصبی در پایه مغز فعال می شود.
درمان سردرد خوشه ای: کپسایسین یکی از ترکیبات فعال موجود در فلفل قرمز و علت تندی این فلفل است. مقداری از این ماده را که به صورت کرم موجود است در ابتدای سوراخ بینی در هنگام درد بمالید. این کار کمک به بلوکه شدن سیگنال های درد می کند.

۴ – سردردهای سینوسی(Sinus Headache)

این سردردها زمانی که سینوس ها دچار عفونت شوند رخ می دهد. درد اینگونه سردردها در نواحی چشم و گونه ها و پیشانی م معمولا با تب همراه است.

درمان: برای درمان سردردهای سینوسی باید آب فراوان بنوشید. همچنین دوش آب گرم موجب کاهش عفونت و باز شدن راه سینوس ها می شود. مواد غذایی سرشار از ویتامین C  مانند پرتقال و چای سبز همراه با لیمو ترش که دارای انتی اکسیدان های فراوان برای مبارزه با عفونت هستند کمک زیادی به کاهش التهاب و سردرد می کنند. زنجبیل تازه و کمپرس سرد و گرم نیز بسیار در روند بهبود این نوع سردرد تاثیرگذار است.