پیران و کهنسالان را با نگاهی به طب اسلامی و سنتی مدیریت کنیم
🌹آیا به سلامت میانسالان و پیران خود اهمیت میدهیم؟
🌷توصیه هایی برای پدربزرگ ها و مادربزرگ ها!
🌺مکتب پزشکی ایرانی،جهت حفظ سلامتی و همچنین درمان بیماری ها برای سنین مختلف دستورات ویژه ای دارد.
💕در تقسیم بندی سنین در طب ایرانی، از ۴۰ تا ۶۰ سالگی را دوره میانسالی گویند و مرحله پیری از سن ۶۰ سالگی به بعد است.
🌹این دو مرحله خصوصا مرحله پیری، با ضعف چشمگیر در قوای بدن همراه است لذا به منظور حفظ سلامتی و پیشگیری از بروز بیماری ها در این سنین، حکمای بزرگ طب ایرانی توصیه هایی را به شرح ذیل بیان نموده اند:
🌷به دلیل ضعیف بودن معده و دستگاه گوارش در آنها، بایستی از حجم غذا کاسته ولی دفعات مصرف غذا را افزایش داد.
🌼 مصرف غذاهایی نظیر: عصاره گوشت، آبگوشت، زرده تخم مرغ عسلی، شوربا، نان خوب پخته شده با نمک معتدل برای آن ها مفید است.
🍡 آشامیدن شیر به شرط آنکه پس از مصرف آن دچار نفخ و احساس پری در شکم نشوند مفید است.
🌸شیر پخته از شیر خام برای ایشان مناسب تر است به این معنا که ۳ لیوان/پیمانه شیر را با ۱ لیوان/پیمانه آب مخلوط کرده، بر روی حرارت ملایم گذاشته تا به آرامی بجوشد و یک چهارم آن تبخیر شود سپس با نبات یا عسل آمیخته میل شود. اگر حین طبخ شیر، قطعه ی کوچکی زنجبیل به آن اضافه شود بهتر است.
🌺از سبزیها برگ چغندر، کرفس و به مقدار کم، تره مناسب این سن است.
✅از میوه ها انجیر تازه و خشک، انگور، مویز، بادام و گردو مناسب این سن است.
از مصرف خوراکی های تند و ترش پرهیز شود.
ورزش خصوصا پیاده روی روزانه فراموش نشود.
🌻 افزایش زمان خواب و استحمام نمودن به سلامت ایشان کمک می کند.
🍃 چنانچه از بیخوابی شاکی می باشند مصرف کاهو به همراه ادویه هایی نظیر دارچین توصیه می شود لیکن از آنجا که بیخوابی انواع مختلفی دارد و درمان بر اساس یافتن علت صورت می پذیرد، در صورت مزمن شدن این اختلال، به پزشک متخصص طب ایرانی مراجعه شود.
🍐ماساژ بدن و روغن مالی بدن با روغنی مناسب نظیر روغن بنفشه بادام و روغن بابونه برای ایشان مفید است.
🍃 یبوست از مشکلات شایع این سنین است لذا لازم است با مصرف غذاهایی مانند خورش مرغ با کلم و چغندر و سوپ جو درمان شود، در صورت عدم درمان، توصیه به مصرف انجیر تازه در فصل آن یا انجیر خشک بصورت خیسانده در آب و یا گلاب در زمستان از بهترین توصیه ها برای نرمی طبع است.
🍥انجام اعمالی نظیر حجامت، فصد و زالو درمانی پس از سن ۶۰ سالگی ممنوع میباشد.
