درجه دشواری آسان
مناسب برای۱ نفر
وعده غذایی نوشیدنی
مواد لازم:
۱/۴ پیمانه جو پرک
۱/۲ پیمانه ماست کم چرب
۱ عدد موز
۱/۲ پیمانه شیر بدون چربی
۲ قاشق چای خوری عسل
۱/۴ قاشق چای خوری دارچین
اسموتی موز و جو از مجموعه دستورغذایی های مارتا استوارت است که سایت آشپزباشی دستور تهیه آن را برای شما آماده کرده است.
این ترکیب مقوی و انرژی زا بسیار ساده و سریع آماده می شود ! نوش جان !
خواص این اسموتی :
موز سرشار از آهن است و گزینه ی خوبی برای بهبود کم خونی است و جذب کلسیم شیر و ماست موجود در این نوشیدنی را تقویت می کند .
وجود جو در این نوشیدنی علاوه بر رفع تشنگی و انرژی زیاد به هضم غذاهای نشاسته ای کمک زیادی می کند و علاوه بر آن در فرو نشاندن تب موثر است .
به علاوه , ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب معجزه آساست و در بهبود سیستم ایمنی بدن اثر گذار است .
نکاتی در رابطه با تهیه ی اسموتی موز و جو :
۱- در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید و آن را به سه قسمت برش دهید.
۱با یک مخلوط کن جو , ماست , موز , شیر , عسل و دارچین را مخلوط کنید تا یکدست شود . اسموتی شما آماده است ! آن را سریع سرو کنید !
