عفونت های ادراری مشکلی است که بیشتر خانم ها را درگیر می کند.به خاطر داشته باشید که عفونت هایی که بیش از دو روز طول کشیده باشند حتما باید تحت نظر پزشک درمان شوند. زیرا عفونت های ادراری طولانی مدت به عفونی شدن کلیه ها منجر می شوند و مشکل حادتر خواهد شد.
نشانه های ابتلا به عفونت های ادراری شامل موارد زیر است:
1. احساس سوزش دردناک به هنگام ادرار کردن
2. تب و افزایش درجه حرارت بدن
3. احساس پری مثانه در حالی در دستشویی مقدار کمی ادرار می کنید
4. لکه های خون در ادرار وجود
5. ادرار پر رنگ و غیر شفاف
6. احساس ناراحتی در ناحیه لگن و زیر شکم
7. استشمام بوی بد از ادرار
عفونت های ادراری خفیف را می توانید با این روش ها کنترل کنید و یا از بین ببرید
1. نوشیدن اب و مایعات را افزایش دهید
توجه به مصرف مقادیر مناسب مایعات در جلوگیری از گسترش عفونت بسیار مهم است. مصرف زیاد مایعات به سیستم ایمنی کمک می کند تا زودتر بتواند مناطق آلوده را شستشو داده و باعث خارج کردن سریعتر آلودگی شود. مایعات حاوی کافیین الکل یا شکر باعث دزهیدراته شدن یا از دست دادن آب بدن می شوند و می توانند مشکل را بیشتر کنند.
2. آناناس
آنزیم موجود در آناناس به نام بروملان امتحان شده و نتیجه خوبی در مورد بهبود عفونت های ادراری نشان داده است.عملکرد ضد التهابی این میوه خوشمزه علائم عفونت را در مقایسه با روش های دیگر ؛ به صورت موثرتری تخفیف داده است.
3. زرشک و تمشک
در صورتی که آناناس دوست ندارید، این دو جایگزین های خوبی هستند که می توانید به غذای خود اضافه کنید.به هر فرمی که باشند این مواد غذایی با محتوای ضد التهابی و آنتی اکسیدان های خود انتخاب خوبی برای ازبین بردن میکرب ها هستند. به یاد داشته باشید که این مواد را با شکر زیاد مصرف نکنید.
4. ویتامین ث
دریافت مقادیر مناسب ویتامین ث به صورت روزانه برای عملکرد مناسب و موثر بسیاری از اعمال بدن لازم است. این ویتامین در کاهش اسیدیته مجاری ادراری و ممانعت از آلودگی های میکربی در بدن نقش موثری دارد.
5.ماست
ماست با داشتن باکتری های مفید یکی از مواد غذایی خوب برای بهبود عفونت های ادراری است فقط به خاطر داشته باشید که برای این منظور باید ماست ساده مصرف کنید و از مصرف ماست های طعم دار که معمولا شیرین شده اند پرهیز کنید.
6. سرکه سیب
بسیاری از کسانی که با عفونت های ادراری درگیرند به تجربه دریافته اند که اثر سرکه سیب در کاهش شدت این آلودگی و افزایش فعالیت مناسب مثانه بسیار موثر است.برای اینکار 2 تا 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان بزرگ اب مخلوط کنید
7. پیشگیری از آلودگی مجدد
بدترین مشکل عفونت های ادراری آن است که معمولا برگشت پذیر هستند ، اما با رعایت چند نکته ساده می توانید از بروز مجدد این عفونت ها پس از درمان جلوگیری کنید:
1. در طول روز مقدار مناسب مایعات بنوشید یا از دم کرده های گیاهی مختلف استفاده کنید.
2. از مواد غذایی با ارزش تغذیه ای خوب که نیاز شما به ریز مغذی ها را فراهم می کنند ؛ در رژیم غذایی استفاده کنید.
3. به شیوه درست در توالت خود را تمیز کنید.
4. ادرار خود را به مدت طولانی نگه ندارید.
5. استفاده از دوش به جای استفاده از وان حمام از آلوده شدن شما به میکرب های مضر جلوگیری می کند.
منبع:behsite.ie
